孕妇都吃什么零食-生育帮

到怀孕6个月时，由于母婴双方生长的需要，孕妇需要摄入大量的营养素。但随着妊娠月份的增大，胃肠道受子宫的压迫，而使胃容量受到一定程度的限制，导致孕妇一餐进食不会太多。此时，孕妇常常会感到饿。为了解决这一矛盾，对于大多数仍在坚持上班的孕妇来说，每天带点零食补充能量和营养的不足，是非常有必要的。这个阶段孕妇吃零食的选择也很有学问。不是所有的零食都适合孕妇吃呢？那么，孕妇能吃哪些零食呢？下面我们就一起来看一下：

适合孕妇吃的零食名单

牛奶、酸奶和其他奶制品

既能为准妈妈带来均衡的营养、一定量的热量，又能起到补钙的作用。

坚果类

例如核桃、花生等。一方面，坚果含油量高，可以带来一定的热量，以满足准妈妈对能量的需求；另一方面，坚果所含的油是比较好的油脂，其中的必需脂肪酸为胎儿大脑发育所必需。

全麦面包片

一方面为我们带来能量，另一方面全麦面包里的B族维生素也是准妈妈和宝宝身体健康所必需的。

水果

虽然大部分的水果含有的能量都比较低，但水果中的维生素、矿物质和膳食纤维都是准妈妈和胎儿每日所必需的营养。

孕妇需要剔除的零食

冷饮

各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。