深入了解孕期便秘

1子宫压迫

怀孕后子宫慢慢的增大，直接压迫到直肠。使得肠胃蠕动降低、变缓慢。肠胃蠕动慢了，自然便秘就跟着来了。

2激素变化

孕期孕妈妈体内的雌激素和孕激素都发生了较大的变化，引起孕妈身体发生了一系列不适症状。如恶心、呕吐、脱发、便秘等等。便秘也只是所有孕期不适的症状之一。

3营养过剩

很多孕妈在孕期总抱着“一人吃两个人的饭”的观念，大肆进补营养。但是，过多过剩的营养常常伴随着过多的蛋白质和脂肪，这些不易消化的物质也会加重孕妈妈的便秘现象。

4运动减少

怀孕后，在婆婆的劝告和老公的叮嘱下，孕妈妈几乎是天天窝家里。以前的跑步、瑜伽、跳舞等运动就被荒废了。运动少了，身体新陈代谢也较慢，肠胃蠕动自然也慢了，从而导致便秘。

孕期便秘怎么办？

1.每天早晨起来，喝杯温温的白开水，可以促进肠胃的蠕动，帮助大便的排出。注意，不是饮料或果汁哦。

2.平日里多吃点水果，尤其是橙子，含有丰富的维生素和纤维素，可以缓解便秘现象。

3.多吃高纤维食品，以及含维生素和水分较多的食物。比如，银耳、豆芽、鲜牛奶、蛋黄等。

4.如果便秘时间长达1周甚至更久，这时孕妈妈可以考虑去医院检查，或使用开塞露等药物诊治了。