这样坐月子远离月子病

产后风湿对新妈妈的危害是很大的，甚至影响一生的生活质量。

夏季远离产后风湿的措施

1、寒气：要注意不能喝凉水或是吹冷风，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。不仅是正常分娩，自然流产后的，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

2、出汗：新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

3、洗澡：夏季炎热，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的“亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。

4、洗头：沐浴后头发没及时吹干，也是引起产后风湿的主要途径，最好是煲一锅姜水晾凉洗，洗完马上吹干。

5、通风：开窗通风时，不要吹过堂风，每次大概通风15-20分钟，最后的就是开门窗时不要呆在这个房间，等通风后再回来。

6、衣服：要选长袖长裤，最好穿棉的或者丝的麻的衣服，这样的衣服通风，化纤的衣服不好，容易出汗，产妇特别容易出汗，当衣服或者是被褥湿了，一定要及时更换，脱下来换成干净的，要把这个衣服及时清洗，包括被褥也是一样。

7、鞋袜：不要穿拖鞋，选择有后跟的最好是软底的，穿上棉袜。

8、休息：第1周多卧床休息，不要久站、久坐、久躺，适当活动，一周后就可以自由活动，前提是注意不要受凉，做一些恢复操都是可以的，但是在产后2-3周内绝对不能过度活动关节。

在这么热的天气下，到底室内环境温度是多少合适？其实没有一个绝对的标准，通常来说夏天26-28度的室温，觉得舒服了就合适了，所以各位新妈妈，如果你认为过热了，就要做调整，如果你觉得过凉了，就要关一会儿，以舒适为原则。空调不要长时间连续开，一定要间断开，我们开一会儿空调，开一会儿门窗。坐月子的室温，最好不要低于26度。

以下也是导致产后风湿的主要因素：

1、如果居住环境阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

2、门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

3、得不到充分的休息而过度操劳所致。

4、产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

5、情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入。

产后风湿的症状

全身肌肉、关节疼痛，会怕风、怕冷。部分新妈妈多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的妈妈感觉关节和肌肉处有钻风感，就有像凉风钻到骨头的感觉。