母乳喂养的新妈妈更需要补钙

钙是构成人体的重要组成部分：其中99%的钙都集中在骨骼和牙齿上，1%分布在牙齿软组织和细胞外液中，其中只有0.1%的钙存在细胞外液中。在正常情况下体内各组织的钙处于动态平衡之中，血钙相对比较稳定。

哺乳期阶段：新妈妈不管自身血钙有多少，每天必须输送300毫克的钙到乳汁中去以满足乳儿发育的需要。

如果新妈妈没有及时补充钙剂：就会发生低血钙，进而出现手脚抽筋等肌肉痉挛现象。为了维持机体内环境的稳定性，于是骨骼中的钙就要游离出来，以达到血钙平衡。如此，骨骼长期脱钙乳母就会发生骨质疏松，表现出腰酸腿痛，全身不适。一些乳母还错误地认为自己没有做好月子——着凉，受风所致。