母乳喂养停止后应该注意哪些事情

母乳喂养对宝宝来说是最明智，因为母乳是最健康的奶源之一，母乳喂养对产妇也是非常的有利的，宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，从而减少产后并发症。

但是宝宝不可能吃太久的母乳，谨防宝宝产生一定的依赖感儿无法独立，所以必须到了一定的时间宝宝要开始断奶了，最近观点里说妈妈断奶之后会发胖，这个到底有没有依据呢?

断奶后多余热量是发胖的原因

不仅是产后妈妈，即使是正常人，如果体内摄入的热量超过体内消耗的热量，就会导致多余热量在体内的堆积，进而转化为脂肪，引起身体发胖。

断奶后继续哺乳期的饮食会发胖

妈妈母乳喂养宝宝时，十分注重营养物质摄入，多吃鸡鸭鱼肉等高蛋白高脂肪物质。这些对哺乳期的妈妈和宝宝都好。但断奶后，有些妈妈不注重饮食调整，依旧每天鸡鸭鱼肉，以致于体内热量堆积，引发肥胖。

产后不及时运动

新妈妈体内机能的运转会消耗一部分热量。体内储存的其他热量，需要借助外力的体育锻炼消耗。如果新妈妈不注重体育运动，身体储存的脂肪就无法转化为热量被消耗掉，发胖问题还会存在。

断奶后妈妈如何预防发胖呢?

冻豆腐减肥

新鲜豆腐被冷冻后，内部结构已经呈蜂窝状，有热量小、营养丰富、孔隙多的特点。冻豆腐中还有一种酸性物质，能破坏人体内的脂肪，所以建议发胖人士不妨多吃点冻豆腐。

仰卧起坐瘦小腹

新妈妈选择舒适的平躺位置，双手抱头，做仰卧起坐运动。每天上下午坚持锻炼一下，每次20~30下。体能强的妈妈多锻炼会，内能弱的妈妈应相应减少。

宝宝断奶后，有些妈妈身体会发胖。但妈妈是否胖起来，跟热量有关。新妈妈还是应坚持健康合理的饮食习惯，且坚持运动。

温馨提示：

断奶后宝宝饮食应碎、软、烂

断奶时宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些碎、软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。配方奶是宝宝断奶后每天的必需食物。

应给宝宝提供不同种类的的食物

与此同时，美国父母习惯只喂婴儿少数几种食物。对此，儿科专家表示，大多数婴儿6个月大时就可以安全进食多种食物。路德维格强调，给孩子提供多样化食物有助于他们长大后适应不同种类食品，后者是孩子一生饮食健康的关键。专家提示，如果要喂婴儿以前没吃过的食物，每次只能喂一种，同时观察孩子是否有过敏或不消化现象。

所以断奶后妈妈预防发胖，可以从饮食上面去看，同时运动真的很重要，这样是最好的预防发胖，妈妈们也要注意宝宝断奶后的饮食，小心的呵护，宝宝的肠胃还是非常的脆弱的，千万要注意。