怎么生孩子

生孩子怎么生

胎儿娩出期，指从宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇约需1～2小时，经产妇数分钟，少数可达1小时。第二产程初产妇超过2小时，经产妇超过1小时者称“第二产程延长”。

临床表现

①子宫收缩增强第二产程中，宫缩的强度及频率都达到高峰，宫缩持续约1分钟或以上，间歇仅1～2分钟。宫缩子宫坚硬。

②排便感当胎头下降至骨盆出口时，对骨盆底组织形成压迫，反射性地引起待产妇有排便感，并不由自主地向下屏气。

③胎儿下降及娩出每次宫缩时，胎头继续下降，会阴组织鼓起，肛门松弛，胎头最终暴露于阴道口，但宫缩间歇时又缩回阴道内，称为“拨露”。如果产程进一步进展，宫缩间歇时胎头始终暴露于阴道口而不再回缩到阴道内，称为“着冠”。此时胎头双顶径已越过骨盆出口，然后头部仰伸，枕、额、面全部娩出。外旋转后，前肩、后肩、躯体相继娩出，并伴有羊水排出。

自然催产的运动有哪些

尤其推荐一下这种运动，增强肩臂肌肉力量的运动，增强腰背肌肉力量的运动，增强骨盆肌肉力量的运动，增强臀腿肌肉力量的运动。

这种运动不仅有助于产妇在分娩后迅速恢复身体的各个部位，如使腹部肌肉保持弹性，防止皮肤松弛，以及避免哺乳后乳房松弛下垂，还能够增加对分娩过程有重要作用肌肉的力量，如盆底肌肉、腹肌和背部的肌肉，帮助放松骨盆关节，为顺利分娩打下基础。

增强肩臂肌肉力量的运动可以重复做10次，要注意掌握节奏和疲劳程度。盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。两肘分别向前移动，然后两手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按压肩部。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，两手恢复原状。盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方。左手臂屈肘并小臂着地，右手臂向上举起，上身向左侧弯曲，同时右手臂向右伸展。心里默数到10，先深吸气再做呼气动作，身体恢复原状。