孕早期的孕妈妈适合做哪些运动?

怀孕在早期的时候，孕妈妈身体经常出现不适的现象，孕妈妈经常运动，可以有效减轻早孕症状，对自身及胎儿都有好处。那么，孕早期的孕妈妈适合做哪些运动？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。

孕早期的孕妈妈适合做哪些运动？

专家指出，孕早期的孕妈妈，在妊娠1月~3月的时间内，这个时候是胎儿发育的开始，胎儿着床并不是很稳定，所以在运动的时候，一定要选择适合自身的运动方式，这样才不会影响到胎儿的发育。以下介绍几种运动的方式给孕早期的孕妈妈：

1、散步

散步这种运动既简单、又方便，而且适合各个阶段的孕妈妈运动。所以在孕早期的孕妈妈，可以选择散步的运动方式进行运动，这样对自身健康有好处。因为散步运动可以稳定情绪，增强食欲与睡眠，保证孕妈妈的身体健康。

2、游泳

游泳也是孕早期的孕妈妈最适合的运动，因为游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，还能促进准妈妈的血液循环，不仅可以为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物，对孕妈妈自身及胎儿的发育都有好处。但是孕妈妈为了安全期间，游泳运动最好在妊娠3个月的时候进行。

3、瑜伽

孕早期的孕妈妈，可以报名参加瑜伽运动，因为现在很多地方都有专业的孕妇瑜伽运动培训，有专业的老师指导，安全问题有保障。并且孕妈妈经常做瑜伽运动，有利于身体的健康，并且对产后的身体恢复也有帮助。