怎样提高男性的精子成活率

男性的精子活力对生育能力的影响是非常直接的，如果精子活力过于低下，不仅在女性体内难以活动，如果遇到了卵子也不会与其结合，所以男性的生育能力自然就降低了。

既然精子的成活率对男性如此重要，那么该怎样提高男性的精子成活率了，特别是一些本来精子成活率就不高的男性，就更应该了解了。

1、保证足够的营养摄取男性如果营养过剩或者是营养不良等，都会影响到精子的质量。所以男性要控制好自己的营养摄取，不鞥呢单方面的进食大鱼大肉等高热量的食物，还要适当增加一些新鲜的蔬菜水果、海产品等。

2、做好清洁工作男性应该养成良好的卫生习惯，在性生活的前后要注意自己外生殖器的清洗工作，特别是平时注意不到的地方，更应该清洗。平时还要注意自己的穿着，特别是裤子，注意不要穿过于紧绷的牛仔裤，不要经常洗热水澡、洗桑拿等，避免睾丸处在高温的状态下，影响了睾丸的生精功能。

3、定期身体检查和接种疫苗由于男性的免疫能力没有女性可靠，所以在平时除了要加强锻炼增强身体抵抗力之外，还要注意定期到医院检查身体，避免生殖系统方面的疾病。

4、保持适当的运动男性应该适当的做些运动，这样不仅能增强男性的身体抵抗力，还是男性减压的良好的方式，这样就可以避免男性的生活工作压力过大导致的内分泌失调，影响到精子的数量和质量。

医生提醒，长时间开车的男性更容易患上精液异常方面的疾病，因为长时间的坐着不懂，容易导致睾丸处在高温之中，还会增加男性患前列腺疾病的几率，所以各位司机朋友就更应该注意预防这方面的疾病。