精液质量下降了怎么办

“如果再这样下去，50年后人类就要断子绝孙了！”这是2008年7月22日从事了60年精子质量研究的北京天伦医院特需男科专家、原卫生部中 日友好医院、北京协和医院检验科主任技师、曹兴午教授在接受《生命时报》记者采访时的观点，时隔8之后，笔者认为这个观点仍然历久弥新，对我们有重要的警 醒价值。

一、我国男性精液质量以1%的速度下降

近年来，有生殖专家把 人 类精液质量下降是经济发展的产物引起了笔者的关注。近年来，欧美国家对于精子的研究也层出不穷，差不多每隔几天就会有最新的研究报告出炉，让人们觉得生活中处处都可能存在 着影响精子质量的因素。最近比较“热”的课题是年龄和体重对精液质量的影响 —— 男性35岁起精子质量开始恶化，肥胖男子出现精子量过低的危险比正常人 高60%，精子异常几率高40%。我国学者的研究和这些结果惊人地相似。国家人口和计划生育委员会科学技术研究所在对1981年到1996年间39个市县共11726人的精子进行分析后发现，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，降幅达40%以上。

“虽说这些数据可能来源于不同的研究方法和标 准，得出的结论有些骇人听闻，但全球男性精子质量下降是个确认无疑的事实。”北京协和医院专家告诉记者，十几年前，每100对夫妻中只 有5—8对存在生育问题，而这个数字近几年已经增加到了10对以上，其中相当一部分是因为丈夫的精子出 现问题。“全国各地治疗不育的诊所都在增加，不孕不育医院就诊的人数也在增加，这些都从一个侧面反映出精子问题正在趋于严重。”

二、影响精子质量因素有哪些

1、环境污染是精子的第一杀手

越来越多的证据发现，环境因素同样影响着男性生育力，与男性生育力的总体状态相关。环境污染含有环境激素的污染物种类很多，主要存在于农药、化肥、杀虫 剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气 体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中，60%以 上对精子具有不可逆的毒性，另有20多种职业性毒物也会危害精子。

由于环境污染的日益严重，使男子精液的数量在过去的50年间几乎减少了一半。据生殖健康和不孕不育专业专家表示，环境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降低，影响生精过程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

可以说，环境污染是精子的第一杀手。它对人类更大的威胁在于：它具有潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期（几年、十几年）内人们不易察觉它的危害。

此外，笔者认为吸烟、酗酒、空气污染等都是影响精子质量的罪魁祸首，这些科普知识相信不少朋友都了解一二。但随着社会的发展，你可知道还有哪些些影响男性精子健康的因素往往被人忽视。

2、长时间驾车伤害精子质量

根据国 外的研究显示，出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位 变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功 能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。

北京天伦不孕不育医院男科专家建议：连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，最好能够开车1.5个小时左右休息，下车走动活动身体约10分钟。

3、特别偏爱吃肉

大多数的男性都很喜欢吃肉，很容易摄入过量高蛋白，蛋白质虽然是生成精子的重要原材料，但如果维生素摄取不足，这就会使受孕变得困难。所以未准爸爸不要因为喜欢就放开了吃，要想孕育健康宝贝吃肉要适量。

4、不喜欢吃蔬菜和水果

北京天伦医院男性不育专家团表示，很多男性对水果蔬菜不太重视，认为它们可有可无。但他们却不了解，果蔬中含有的维生素正是男性生殖生理活动所必需的。如维生素 A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。 男性如果长期缺乏果蔬当中的各类维生素，可能影响性腺 正常发育和精子生成，使精子减少，或影响精子正常的活动能力，严重的可导致不孕不育。

5、不注意控制烟酒

年轻的未准爸爸们可能因为应酬等各种理由，总是不能避免吸烟和喝酒。据北大人民医院，北京天伦医院特需男科专家白文俊教授指出，通过有关研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟的时间与 精子畸形率呈正比增长。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。而酒精会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常。生殖细胞被酒精“灌醉”后， 会生产出一些次品精子。这些“残疾”的精子一旦与卵子结合，会导致胎儿先天性畸形或智力低下。

三、如何提高精子质量宜吃的食物？

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细 胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

3、洋葱、大蒜等

洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、韭菜

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

四、提高精子质量的食物不宜吃的有哪些？

1、芹菜

常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。在对18～20岁的男子进行的试验中，让他们每天吃下75克芹菜，连续食用1～2周后，受试者的精子量明显减少到每毫升仅3000万个（正常时每毫升为8000万～1亿2千万个）。

2、大豆和啤酒

据北京三甲孕育名医指定会诊中心，北京天伦医院孕育专家表示，精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中 含有仿激素类的化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。

3、可乐、咖啡

可乐、咖啡中的咖啡因对未准爸爸生育有一定影响，尤其饮用过多时危害更大，在准备怀孕的这段时间里未准爸爸还是少饮为妙。

4、咸鱼、腊肉和香肠

亚硝胺类化合物是强致癌物，通常在咸鱼、腊肉及腌制蔬菜中有亚硝胺产生。此外，香肠、火腿中也不少；油炸烹制时，在高温下经热解可生成多种挥发性产物。如：多环芳烃、三、四苯并比等有害物质。所以要少吃或不吃咸鱼、腊肉、腌菜以及油炸食品。