新产妇的饮食禁忌

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品：

1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除.

2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症.刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利.

3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出.

4、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响.

5、忌食过咸食品：过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡.

6、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良.

7、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能.产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次.

产妇不宜节食妇女在生育后,体重会增加不少,跟怀孕前大不相同.因此,有些人为了尽早恢复生育前苗条的体形,分娩后便立即节食.这样做是有害身体健康的.因为产后妇女虽然身体发胖,但产后所增重量主要为水分和脂肪,如授乳,这些脂肪根本就不够用,况且,产妇本身恢复健康也需要营养,所以不可节食.据专家测定,产妇要多吃一些含钙丰富的食物,每天要从食物中获得2800千卡以上的热量,以满足自身和哺乳的需要.为了恢复体形,可以适当增加活动量,做些健美操,以消耗多余热量,切不可盲目节食.否则,后果难以设想.