婴儿该如何补钙

第一,适当晒太阳
经常让宝宝在户外活动.春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线.紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3.太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量.晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗.而且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成.

第二,口服钙剂
钙剂的制剂很多,家长可选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙,钙之缘片,入口即化,有专门针的婴儿的补钙套装.每天定量给孩子服用.一般从出生后半个月到1个月开始服用,一直服到2岁半或3岁.补钙时一定要同时补充VD,促进钙在肠道的吸收和利用.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降.钙剂最好在两餐之间服用,这样可使钙被体内更好利用,进餐时服用容易影响钙的吸收率.

第三,乳钙
乳钙类产品由纯天然牛乳提取,不伤肠胃,特别适合婴幼儿吸收.乳钙呈液体油状,例如钙儿佳乳钙,新西兰原装进口,对于1岁以内婴幼儿可以剪开胶囊尾部,直接挤到勺子或者宝宝奶瓶嘴上让宝宝舔食,3岁以上宝宝可以直接咀嚼食用.或者可以添加到牛奶、果汁或者其他辅食当中,喂养方便,特别适合婴幼儿.