怀孕初期吃什么水果

怀孕初期对胎儿来说是非常重要的,因此怀孕初期吃的方面要特别注意,那孕妈妈怀孕初期吃什么水果好？

(1)柑橘

孕妇在怀孕初期可以适量的多吃柑橘,在柑橘中含有的大量的营养物质,而且柑橘酸酸甜甜的口感也是孕妇所喜欢的.而且柑横中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米,常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症.

柑橘的营养虽然丰富,孕妇在食用的时候却不宜过量,如果过量食用的话很有可能会导致孕妇出现便秘的情况.除了便秘之外,如果过量吃柑橘的话,还会出现口腔炎、牙周炎、咽喉炎等.

(2)柿子

柿子中的营养物质也非常的丰富,柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用,特别是一些妊娠高血压综合征的孕妇,在吃柿子的时候不仅可以吃果肉,柿子的蒂和叶都是中药.比如柿蒂可帮助孕妇有效的起到降逆气、止恶心,治疗呢逆、暖气等症状.吃柿子也应该点到为止,以一餐一个为宜.

(3)秋梨

秋梨也是不错的选择,它可以帮助孕妇有效的清热降压.秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一,由于它具有清热利尿、润喉降压、清心润肺作用,因此对妊娠水肿及妊娠高血压都具有一定的防治作用.同时还可以帮助孕妇在孕期有效地缓解烦躁的情绪.

(4)无花果

无花果同样是孕妇在怀孕期间应该适量多吃的水果之一,无论是鲜品还是干品均味美可口.而且在无花果中还含有多种营养成分,药用价值也非常的显著,它有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于孕妇乳汁干枯等疗效显著. 而且大部分孕妇都存在有便秘的问题,如果长时间便秘的话很容易患有痔疮,这个时候孕妇应该尽量的多吃一些无花果,以此来保证大便的通畅.