中年男人如何摆脱心理危机？

由于生理上的变化,使中年男人在心理、思维和工作等方面都发生显著变化,出现了信念危机、生理危机、事业危机、职业危机、人性危机、心理危机、情感危机和亲子危机等8种危机,其中心理危机有：

中年男人心理危机一：孤独

中年男人忙忙碌碌,负载着家庭和事业.由于一头扎在自己的天地里,很少有时间与别人进行交流,中年男人会备感孤独.竞争空前激烈,人与人之间的关系越来越冷漠,彼此产生警戒之心.成功的中年男人有种高处不胜寒的感觉;事业进展不顺的中年男人难免会产生沮丧、压抑的感觉.

“我的心已老”是中年男人常发出的感慨.大多数中年人都会有内在的、精神上的孤独.

中年男人心理危机二：敌意

中年男人可能会同情那些在生活中陷入困境的人,对那些平步青云的人,却往往会生出敌意来.敌意的产生大都与自卑感有关.当中年男人有了一番建树后会变得多么和蔼、富有同情心和慷慨大方;而失败之后,他又是多么容易恼怒.一个中年男子在工作中遇到麻烦,孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆,可同样的事情若发生在自己得到上司嘉奖的那天时,他的态度可能会是柔声地对孩子说：“不要紧,别怕.”

虽然敌意对中年男人来说是十分普遍正常的现象,但它毕竟是种消极情绪,过多的敌意很容易使一个人的心灵扭曲,习惯戴着变色眼镜看人,以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪.

中年男人心理危机三：沮丧

有些“功成名就”的中年男人也会产生沮丧.例如事业成功的男人当他的妻子决心读书或工作时,如果他们自己不善于处理家务,面对乱七八糟的家,往往会出现强烈的沮丧感.

沮丧情绪常会扩大生活的不幸,所以对被持续强烈的沮丧情绪困扰的中年男人来说,很有必要接受心理治疗,但这些人又常常不愿承认自己心理有问题,这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻造成进一步的破坏.

中年男人心理危机四：压抑

现代社会强调竞争,强调出人头地,尤其对中年男人来说更是要建功立业,从而给他们带来了无穷的心理压力.而中国传统社会文化又要求人们“喜怒不形于色”,强调人对自己情绪的抑制,这就造成了许多中年男人的抑郁症状,深化了情感危机.

中年男人心理危机五：焦虑

由于工作和家庭的压力以及对事业成功的渴望,中年人的心理压力往往很大,很多人由此而焦虑不安.中年男人要想摆脱心理危机,就应调整心态,培养快乐的心态,形成积极的自我,挖掘潜能,重新调整自己人生奋斗的目标,学会关心自己,抓住机遇走向成功.