孕妈不同阶段吃燕窝有讲究

怀孕前两三个月食用燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病.怀孕后吃燕窝也是好处多多的,那么怀孕如何吃燕窝呢？不同阶段吃燕窝需要注意些什么呢？

一、 孕早期(0—12周)

此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期.妊娠早期会有妊娠反应,感觉头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退.有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻.此时的营养补充至关重要.您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食.建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.由于食量较少,一般不会呕吐.

早晚空腹食用均可.如个别严重的待妊娠反应期过后再食用,反应期过后需要白天多进行户外和集体活动,分散注意力,这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力.

二、 孕中期(13—27周)

早孕反应消失,心情变得愉快起来,肚子还不算大,动作也还方便.此期间胎儿发育较快.孕中期是母亲和胎儿都已安定的时期.此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补.

建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.

三、 孕晚期(28周以后)

此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳.

建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用.住院后建议选用即食燕窝,每次20至30克,免去家人浸炖时间.

四、 产后月子期

产后恢复期,尤其是坐月子这段时间既要缓解哺育孩子的劳累,又要恢复生产前窈窕的身姿、消除妊娠纹及抑制产后色素沉着,此外为保证产生乳汁的充分营养,燕窝是最佳的天然滋补食品.

这个周期对自己更为重要,此时调理得好可以去除一些顽症痼疾,为今后的身体打下一个扎实的健康基础.建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用.早晚空腹食用均可.