孕妇吃什么钙片好

现在市场上的钙片一般分为三种：无机钙片,有机酸钙片和有机钙片.比较适合孕妇补钙的钙片是有机钙.下面就和小编来了解这三种钙片的具体情况吧.

无机钙片

常见的有碳酸钙,磷酸氢钙,氯化钙和氧化钙等.无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用.有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状.

有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙,乳酸钙和柠檬酸钙等.大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小.

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂,常见的有氨基酸螯合钙,L-苏糖酸钙,甘氨酸钙,L-天门冬氨酸钙等.氨基酸螯合钙片既有含钙量高的优点,又不依赖于胃酸的解离作用,吸收利用充分,是目前比较理想的孕妇补钙制剂.

孕妇吃钙片要根据自己的体质和身体状况进行选择,切记盲目食用.下面是专家指出的几点孕妇吃钙片的注意事项.

1、肾衰的孕妇要规避磷酸钙.磷酸钙也不容易溶解,而且其中含有相当数量的磷,不宜用于肾衰的人.

2、便秘的孕妇要当心无机钙.无机钙片可能会使一些孕妇便秘.如果孕妇属于这种情况,可以选择氨基酸螯合钙.氨基酸螯合钙在肠道中几乎没有沉淀,所以不会引起便秘.

3、出现妊娠糖尿病的孕妇不能补葡萄糖酸钙.葡萄糖酸钙会在孕妇的体内代谢成葡萄糖,使孕妇的血糖浓度升高.

4、体质衰弱的孕妇不能选择乳酸钙.乳酸钙在人体内代谢后会生成乳酸,使准妈妈产生疲劳、酸疼.

5、胃酸缺乏的孕妇尽量不选用碳酸钙.由于碳酸钙在PH值较低的环境中溶解得会更好,所以不适合于胃酸缺乏的人.如果孕妇属于这种情况,可以选择枸橼酸钙等有机酸钙.尽管这种钙片中的钙含量较低,但比碳酸钙更容易溶解,不受胃酸的影响.