时间: 2012-11-12 10:34:43

　　1 克服不良的饮食习惯：腹中多了一个小生命，准爸妈便多了一份责任，有些不良的饮食习惯，准妈妈一定要克服。如：偏食、单一饮食、暴饮暴食、饥饱不定、不吃早餐、饭前运动、饭后久坐

时间: 2012-11-12 10:33:44

　　大家都知道一加一等于二,在饮食方面，合理的食物搭配却能使食物的营养加倍，得到一加一大于二的效果。美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜?麦琪通过最新的营养学研究，发现了一些

时间: 2012-11-12 10:33:03

　　怀孕8周早餐食谱：扒银耳 食谱原料： 银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量。 制作方法： 1、选择质量好、无霉的银耳，将银耳用温水充分泡发，去掉

时间: 2012-11-12 10:32:05

　　怀孕第8周营养饮食 为确保孕期营养全面均衡，孕妈妈应该注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D）和叶酸的食物。主食和动物脂肪不宜摄入过多，防止胎儿

时间: 2012-11-12 10:31:03

　　怀孕第7周注意事项 1 坚持补充叶酸：现在，准妈妈是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物？要知道，在怀孕三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。 2 唾液过多怎么办：过

时间: 2012-11-12 10:29:45

　　主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食

时间: 2012-11-12 10:28:57

　　现在，你是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物？要知道，在怀孕3个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。 妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食

时间: 2012-11-12 10:28:10

　　早餐：豆浆：250克(或豆腐脑150克)；白糖：10克 馒头：标准粉50克；面包：50克；鸡蛋：50克 午餐：米饭：大米100克 炒豆腐：豆腐100克 豆苗炒鸡片:鸡胸脯肉300克，豆苗500克，鸡蛋2个。拌芹菜

时间: 2012-11-12 10:27:16

　　怀孕第7周营养饮食 预防贫血是整个孕期都应重视的事，准妈妈除了维持自身的需要外，还要为胎儿生长供应铁质，胎儿除了摄取身体成长所需要的铁质外，还要在肝脏中贮存一部分铁质，所

时间: 2012-11-12 10:25:53

　　1 选择的食物要易消化、易吸收，同时还能减轻呕吐，如饼干、烤面包、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。 2 为了克服晨吐症状

时间: 2012-11-12 10:25:03

　　酸梅 ：这大概是最耳熟能详的方法，不过有些孕妇吃太多酸梅，反而会出现胃酸过多的现象。而且酸梅是腌渍品，盐分太高，如果有下肢水肿的孕妇，也不适宜吃太多，所以吃酸梅记得要适量

时间: 2012-11-12 10:23:40

　　怀孕进入第6周后，胚胎在你的子宫里迅速地成长，他(她)已经长出初具雏形的肾与心脏，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。这是胎儿器官形成的关键时期，倘若营养供应不足，很

时间: 2012-11-12 10:22:53

　　早餐：馒头或面包100克，炒鸡蛋50克，凉拌蔬菜1盘(香菜1克，卷心菜30克，莴苣30克，橘子罐头20克，油10毫升，有条件时可加黄瓜20克，西红柿50克)，牛奶20毫升 上午10时：柑橘100克，苏打饼干20

时间: 2012-11-12 10:21:46

　　怀孕第6周营养饮食 孕早期营养缺乏将影响胎儿的多方面发育，最显著的就是导致胎儿脑发育迟缓、智力发育慢等。也就是说，如果孕吐没有处理好的话，将导致胎儿智力发育。 孕吐厉害易

时间: 2012-11-12 10:21:00

　　孕早期即怀孕后1～12周。此期胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，胎儿生长速度缓慢，并不需要特殊的补给。但这期间孕妇的食欲往往不佳，易偏食、呕吐等，导致妊娠中、后期胎儿的

时间: 2012-11-12 10:19:57

　　怀孕第五周饮食要点 a．孕期第30天 适宜食用鸡蛋，其含有多种维生素及矿物质，一个鸡蛋含有6克高质量的蛋白质。 b．孕期第31天 大豆含有合成蛋白质所必需的所有氨基酸。胎宝宝脑

时间: 2012-11-12 10:18:59

　　怀孕5周饮食参考菜单 与平时相比热量不增加 早餐：豆包或蒸饼50克，二米粥1碗(大米和小米50克)，煮鸡蛋1个，蔬菜或咸菜适量。 加餐：牛奶300毫升，苹果1个。 午餐：面条150克，瘦

时间: 2012-11-12 10:18:20

　　怀孕第5周营养饮食 妊娠早期，由于血糖偏低、进食不足产生酮体，孕妇易发生食欲不振、轻度恶心和呕吐，这时可以多吃粗粮等含糖较多的食物，以提高血糖、降低酮体。在这段时期宜多吃

时间: 2012-11-12 10:17:37

　　怀孕5周吃什么 维生素B1(硫胺素)缺乏，可使孕妇全身无力，体重减轻，食欲不振，消化障碍。在孕期，组织对维生素B1的需要量增加，易引起缺乏症。每日应补充维生素B1约1 5毫克。维生素

时间: 2012-11-12 10:16:46

　　怀孕初期吃什么抗疲劳 怀孕初期吃什么好，是很多孕妈妈都关注的问题，因为怀孕初期常常会出现很多问题困扰到孕妈妈， 比如异常地疲惫，恶心呕吐，食欲不振，等等。这些问题并不大，