适合自己的孕前调理方法

母亲身体健康才有可能孕育出健康的宝宝,备孕女性要想做到这一点,应及早做好孕前调理、子宫保健,这样才能提高受孕机会,同时迎接完美宝宝的到来.

有些体质的女性,因为先天因素,在受孕上会有些困难,在准备怀孕前必须先调养好身体,以最佳的健康状况迎接胎儿.当出现以下几种情况时,就要特别注意孕前的体质调理.

1.肾虚、月经周期不规则

月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了.女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短.最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多.经期过长或过短多半与内分泌相关,而内分泌由肾掌管,所以,月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗.

2.肝郁有热、内分泌失调

现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能.情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能.肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关.

3.脾虚、脾胃功能不佳

此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良.中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质.因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大.只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康.

孕前调理的作用与好处

胎儿的成长皆仰赖母体,若妈妈在受孕前就事先把肠胃功能调理好,加强储备与吸收怀孕所需的精微物质,也就是现代营养学中的叶酸与矿物质、维生素等,也才能把营养提供给胎儿,这也能减少怀孕期期间不舒适的症状,如预防孕吐与早期流产,舒缓妊娠水肿等疾病.

做到以下几点也可以起到提高受孕的几率：

1.摄取营养良好的饮食

所谓良好饮食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化,奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食.

2.生活尽量规律化

起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排.这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子.

3.充足的睡眠

休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且醒后不觉得累为充足.

4.愉快的心情

您相信吗？古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕.您都不快乐,他(她)怎么会愿意降生在您身上呢？至于如何养心可是一门大学问,书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助.