备孕期多吃这些食物

2015-05-20 护理保健 285人浏览
很多人抵抗力差,容易感冒,备孕期间怕药物会影响将要降临的宝宝的健康,感冒了不敢吃药只能忍着痛苦,多吃这些食物,备孕期再也不怕感冒啦!

1.蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

2.蘑菇:可提高T细胞的免疫力,还可以促进白血球的产生和活动,增强其抗感染的能力,让它们更具防范性。

3.番茄:番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力,同时增强T淋巴细胞的免疫功能强。

4.香菇:香菇含干扰素诱导素,能促进干扰素的产生,增强人体抗病能力,并且菇多醣可依靠T淋巴细胞作用,来增强身体免疫功能。

5.黑木耳:黑木耳含多醣体,增加体内球蛋白组织,进而增加抗体。

6.大蒜:蒜素与大蒜辣素有很好的杀菌和抑制作用。大蒜中的挥发油等有效成分,可激活巨噬细胞,加强免疫力。

7.白萝卜:含纤维木质素,可提高巨噬细胞吞噬细菌,进而增强免疫力。

8.白木耳:白木耳可激发淋巴细胞转化、β细胞转化及T细胞的活性,进而增强人体免疫力,并可润肺止咳。

9.姜:含姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质,可排出病菌产生的毒素。

10.胡萝卜:含丰富胡萝卜素,在人体内可转换为维生素A,能保护上皮组织健康,增强人体抗病能力;并有助上呼吸道的保健。

11.鹅血:含高浓度的免疫球蛋白,可增强人体免疫功能,促进淋巴细胞的吞噬功能。

13.大白菜:含大量维生素C,可提高白细胞吞噬作用,增强人体抵抗力。

备孕期间常吃上述食物,让你再也不用忍受感冒的痛苦折磨,快快乐乐准备做妈妈吧。

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