酸奶减肥吗？效果怎么样能否长期坚持呢？

减肥方法很多，运动减肥、饮食减肥都是不错之选，但是根据每个人的体质不同，在减肥的时候，也都是有着不同之选，那酸奶减肥吗?对酸奶是否减肥，也都是看它对我们有着怎么样的帮助，才会知道，它会得到一些减肥的效果吗。

酸奶减肥吗？效果怎么样能否长期坚持呢(1)

对酸奶减肥吗?很多人也都不是很了解，不过依然有很多人在减肥的时候，都是会选择这样的减肥方式，但是到底减不减肥呢，很多人也都不是很清楚。

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

原理：

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

酸奶减肥吗？效果怎么样能否长期坚持呢(2)

动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。专家认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉 赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

对酸奶减肥吗?通过以上的介绍，也都是有着一些认识，那我们在平时的时候，也都是可以选择这样的减肥方法，对身体的健康，也都是没有任何的影响，而且这样的减肥方式，也都是可以长期的进行选择。