准妈妈注意啦!孕妇如何预防静脉曲张?

在孕晚期，孕妈咪的小腿、脚背及外阴部常可见到蚯蚓般的条状物，呈现出青色，形状突出，在腿上蜿蜒而行，这就是静脉曲张。这是下肢血液回流不畅，致使静脉血淤积而引起的静脉扩张。它使孕妈咪感到发胀、酸痛、麻木和乏力，有时血液积聚成球状，壁菲薄，极易破裂。一旦破裂将会血流如注，对孕妈咪和胎宝贝都非常危险。

孕妇如何预防静脉曲张呢？

对于准妈妈而言，预防孕期静脉曲张还应该注意以下几点：

1.必须要保持适当的体重

孕期需要保证一定的营养摄入，但不可营养过剩，体重过重的孕妇患下肢静脉曲张的几率更高。

2. 保持简单的运动

孕期简单的运动对宝宝及准妈妈都是有利的，可以选择简单的散步，有助于促进你的血液循环。不论是坐还是躺，最好保持双腿抬高，帮助血液回流至心脏，避免跷二郎腿，不可长期站立或者坐着，长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血。

3. 采用左侧卧睡姿

孕期睡眠质量比较差，尤其是孕中后期，可以采取左侧卧位，用枕头将脚部稍微垫高，可减少子宫对于右侧下腔静脉的压迫，降低腿部静脉压力，减少下肢静脉曲张的可能。

4. 穿着医疗级弹性袜

刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。

患有静脉曲张的准妈妈们该怎么做呢？

专家指出，发生静脉曲张后应多休息，避免长久站立工作；可抬高患病下肢，也可用弹力绷带和穿弹力袜；外用可用泡沫橡皮垫支托；避免摩擦而使曲张静脉破裂。孕期不作手术治疗，分娩后病情多减轻或自愈，个别人如仍有严重静脉曲张，可以哺乳期后考虑手术治疗。