产前、产后忧郁症高危险群

2.之前有产前或产后忧郁病史者（复发率50%）
3.孕前或孕期间停止使用抗忧郁剂或情绪稳定剂的患者（复发率68%）
4.和先生或夫家有经常性的衝突者
5.支援系统薄弱者（如单亲）
6.最近遭逢重大的负面事件者（如失业、经济压力、亲人过世……）

产前或产后忧郁症的症状大致和一般忧郁症无异，会有以下症状，如情绪低落、对甚么事都没兴趣、食慾明显改变、有睡眠困扰、整日提不起劲、不想与人接触、难以集中注意力、觉得充满罪恶感甚至有轻生的念头、动作迟缓或特别容易激动……。若以上症状出现5个以上、且持续超过2周，甚至影响到日常生活，建议就医找身心科医生进一步评估。

另外，若产前出现身体明显不适，如严重水肿、腹痛、出血、高危险妊娠、有怀孕併发症（如妊娠高血压、妊娠糖尿病），或出现早产的迹象等等，都会增加产前忧郁症的可能；而生产时有严重併发症，或是流产、死产等状况，则易导致产后忧郁症。

预防忧郁很简单　跟着医师这样做

1. 照顾好自己的身体

维持良好的饮食和睡眠、正常的生活作息和适当运动。怀孕后期因为挺着大肚子，常跑厕所，或觉得胸口有灼热感，甚至睡梦中翻身却因为压迫感而痛醒等状况；而产后照顾宝宝的作息也会剥夺许多睡眠时间，进而让这些塬本简单的事变得困难，所以有时间休息时，要让自己有适度的休息。

2. 经营良好的婚姻关系

怀孕或养育宝宝是夫妻两人要一起面对的挑战，彼此的支持是最基本、却也最有用的量。若是经常对个人情绪或夫妻相处上的困难觉得挫折又无力改变，可寻求身心科医师的协助、作个人或夫妻的心理及药物治疗等等，都可能改变面临的困境。

3. 寻求其他人的支持

怀孕有许多状况很难一个人面对，只要愿意开口求援，无论家人、朋友或一些準妈妈的团体都是很好的支持来源。