孕妇什么情况下需要补钙?

2015-04-24 均衡营养 295人浏览

孕妇什么情况下需要补钙?

通常时间

一般从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。

出现了缺钙症状时

刚刚步入孕中期,如果麻麻已经补充了复合营养片,没有出现任何不适症状,也不一定需要单独补钙,但是,如果出现了小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等症状,那就是缺钙了,就需要针对性补充了。

补钙并非越多越好

中国营养学会2000年10月颁布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》首次将孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克。当摄入量超过此量而再增加时,损害健康的危险性随之增大,比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘、胎盘钙化等发生的危险,同时,也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。可见,孕妇补钙并非越多越好。

不过,关于孕妇补钙过多会使胎儿囟门过早闭合,甚至形成小头畸形还鲜有报道,这方面还缺乏足够的证据支持。如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量,要把钙摄入量控制在合理范围内。

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