准妈妈春季饮食禁忌
孕妇春季饮食注意什么 不宜过食高蛋白饮食
蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。孕期高蛋白(孕妇的蛋白质需要量应达90~100克)饮食会增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。另外，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。孕期高蛋白(孕妇的蛋白质需要量应达90~100克)饮食会增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。另外，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。还有学者认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，易使人罹患癌症。
孕妇春季饮食注意什么 不宜过食高脂肪饮食
长期嗜食高脂肪食物能诱发结肠癌，而且高脂肪食物能促使发生乳腺癌，不利母婴健康。脂肪本身虽不会致癌，但长期嗜食高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。大量医学研究资料还证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向，而且与长期高脂肪膳食有关。如果孕妇嗜食高脂肪食物，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
孕妇春季饮食注意什么 不宜过食高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症或需要剖腹产的机会比血糖正常孕妇高得多。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。摄入过多的糖分会使孕妇抗病力降低，从而易受细菌、病毒感染，不利优生。
孕妇春季饮食注意什么 不宜过食高钙饮食
一般孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，过量补钙不利于胎儿的生长发育。孕妇盲目地摄入高钙饮食，如大量加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症;出世后，患儿会囟门过早关闭、颚骨变宽而突出、鼻梁前倾、主动脉窄缩等，既不利于孩子的生长发育，又有损后代的容颜美。一般说来，孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
孕妇春季饮食注意什么 不宜滥服温热补品
虽然春季适于进补，但由于孕妇的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，内分泌功能旺盛，再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气、便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用人参、鹿茸、桂圆、荔枝等温热性的补药、补品，将导致血热妄行、气机失调、阴虚阳亢、气盛阴耗，并加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至引发流产或死胎。
孕妇春季饮食注意什么 不宜长期素食
虽然孕妇不宜在春季服用过量补品，但也不能不注意营养。由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。长期食用素食会使准妈妈脂肪摄入不足，可能发生贫血、水肿和高血压;而且容易导致低体重胎儿的出生，出生后抵抗力低下，存活率较低。
孕妇春季饮食注意什么 不宜过度咸食
有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重。现代医学研究认为，食盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，发病率越高。众所周知，妊娠高血压综合症是孕期妇女特有的一种疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，因此，北京天伦不孕不育医院孕育专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6克左右。
孕妇春季饮食注意什么 不宜嗜食酸性饮食
孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠初期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质，可能会影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形。随着胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体逐步接近，受影响的程度会逐渐减小。因此，孕妇在妊娠初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。
孕妇春季饮食注意什么 不宜食用隔夜饭和霉变食品
当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期的2到3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，霉菌毒素的侵害可使染色体断裂或畸变，导致产生遗传性疾病或胎儿畸形，如先天性心脏病、先天愚型等，有的甚至使胎儿停止发育而发生死胎、流产。另一方面，在妊娠中后期，由于胎儿各器官功能尚不完善，特别是肝、肾的功能十分脆弱，霉菌毒素也会对胎儿产生毒性作用。大量医学研究资料证实，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌。
总之，孕妇在春季更应注意自己的饮食调节。此外，准妈妈不宜在春天饮用浓茶及刺激性饮料，少吃凉食，避免引起胎动不安及孕妇出现腹痛、腹泻等症状。
