如何判断孩子是否营养不良

提到孩子营养不良,很多人会想到那些骨瘦如柴,面色发黄的孩子们.其实并不是这样的,现在的孩子营养不良也许光通过看面容已经不好观察出来了.怎样判断孩子是否营养不良？

孩子们是否营养不良,主要可以从下面两个方面来判断：

1.从孩子的身体表现上看.如果孩子的个子比别的孩子要矮上半个头,或者是体重明显比别的孩子轻,或者是重,那就是营养不良的表现.

2.从孩子的心理和行为表现上看.如果孩子注意力不集中,容易疲倦,爱睡觉,这都是缺乏身体必需的营养才造成的,都需要我们去关注.比如孩子好动,那就要考虑是不是吃了太多的甜食,因为大多数的甜食里都含有咖啡因,过多摄取咖啡因,也会影响到孩子的骨骼发育.像这样的情况,建议家长不要在一天内给孩子吃太多的甜食,应多搭配一些水果蔬菜去解糖.

现在的幼儿园里,上午都有点心吃,有些家长更是把小孩爱吃的东西都让孩子带到幼儿园吃,而这样吃多了,回家正餐却吃不下,这就是过量的问题了.结果只会让小孩的肠胃消化功能负担太重,进而食欲下降.

孩子喜欢吃点心其实是一件好事,但必须要有节制,而且吃点心的时间应该在饭前2小时,这样才会有胃口吃正餐.

一些家长会在孩子睡觉前做些点心给孩子吃,挺好的,孩子的生长发育在睡眠的时候仍然在进行,这时候稍微补充一点能量有助于孩子的生长.如果在点心里,有一杯牛奶,那效果是很好的.牛奶可以安神,促进睡眠质量,好的睡眠能够刺激生长激素的分泌,让孩子长得更高,而且牛奶里含有大量的钙,这也是促进骨骼生长的元素.

孩子睡前的点心只要吃一些就好,不要让孩子感到肚子胀胀的,太多的食物在肚子里,睡觉的时候不好消化,可能会引起肠胃疾病,那就得不偿失了.