新手妈妈们让奶水更加充足的方法

1、保持心情愉悦，让自己能够愉快的进入母亲的角色，做好母乳喂养宝宝的心理准备，从心理方面刺激和影响生理方面的反应。

2、从生产前开始就要做好刺激乳汁分泌的工作，主要是对乳头进行擦洗、按摩和保养工作，确保乳头健康通常，能够在产后数你的分泌出乳汁来。

3、保证营养充足，只有在产妇自身营养充足的情况下，身体才能够有足够的能力进行乳汁分泌，而且也只有这样才能保证产后分泌的乳汁是营养充足，能够满足宝宝需求类，还有能够下奶的食物。

4、产后开奶的时间越早，在后期乳汁的量才更好，不仅是质量还包括数量。所以一般在产后一到两天内就要开始进行开奶工作，如果小儿吸力不去，可以用吸奶器替代吸奶，做好开奶工作。

5、宝宝的吮吸也是有助于乳汁分泌的方式，的乳汁。为此，从产后就要开始调整饮食，继续保持清淡，但也要多增加汤水所以在开奶以后想要保证母乳量充足就要坚持进行母乳喂养，让宝宝经常吮吸，就能达到促进乳汁分泌的效果，而且这个效果是非常明显的。