坐月子一个月以后多久可以出门

传统观点认为坐月子就是在家躺着睡，睡着吃，是不可以外出的，容易着凉会落下病根。

其实坐月子期间不是不能出门，而是出门的时候要注意保暖，不要着凉，那就可以了。不仅要看个人体质，还得看你是顺产还是剖腹产。下面就来详细了解一下。

专家告诉我们，正常情况下，产后第二周开始，就可以根据自身情况做简单的散步活动。

坐月子不是说整天你都得躺着，其实适量的活动，才更有利于身体的恢复。

①一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，这些活动能够加速对身体的恢复。

②从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。

③月子期间，居室内需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

④一般孕妇感觉能自己走动后就表示可以出门啦。出去的时候要特别注意，避免在大风烈日等天气出门。尤其是剖腹产女性，身体恢复得比较慢，手术过后最忌的就是吹风着凉，所以剖腹产女性想要出门活动的话，就要特别小心谨慎，千万别吹到凉风。

⑤另外，新妈妈还要注意饮食的调理，坚持荤素搭配、粗细搭配的饮食均衡原则，在产后几天可能没有什么胃口，因此可以采用流食，之后再逐渐恢复正常的饮食。

怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

流产对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。“小月子”护理不当，容易引发阴道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎、输卵管堵塞、不孕症等疾病。坐小月子跟坐月子一样，也是必须的。因为流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，如果调养得宜，则身体状况能恢复得相当不错;如果不注重调养，则健康可能由此走下坡，严重的甚至会不孕，不可不慎。

而坐小月子是女性最好的改善体质时机，小月子月子做得得宜原先储存在母体里、通称"恶露"的东西，会在生产时随着胎儿一起排出。因此，这也是内分泌的一次大排毒。当子宫把废物完全排净后，就呈现一种真空状态，也能够减轻母亲在怀孕前的各种疾病，包括怀孕前偏差的体质，诸如低血压、贫血、背痛、肠胃不适等，都可借着产后坐月子的机会，获得改善或治愈。所以说，怀孕小于13周的小月子一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。