孕妇不吃早餐会对胎儿造成什么影响？ ◎引发低血糖，造成流产 早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽，所以需要及时补充。怀孕以后，由于孕妇的身体比较虚弱，如果长期不吃早餐很容易引发低血糖，后果严重的话会导致到头晕，在怀孕初期甚至可能会造成流产。所以，孕妈再懒早餐一定要吃，否则错失宝宝就得不偿失了。 ◎造成胎儿营养不良 胎儿生长发育所需要的营养物质都来源于孕妈，孕妈长期不吃早餐，自身营养不足是会影响胎儿发育的。而且胎儿一旦营养不良，出生之后可能会出现体弱多病，身体发育缓慢的症状，这对宝宝的成长是不利的。 长期不吃早餐不仅对胎儿的成长不利，对孕妈的身体也不利，容易导致便秘也容易患上肠胃疾病。所以为了孕妈自己和胎宝的健康成长，还是要养成吃早餐的习惯哦。 那么，孕妇早餐吃什么好? 1.全麦面包+牛奶 全麦面包属全麦制品，这些食物中含有大量的维生素、纤维素等多种营养成分。粗粮有益于人体的肠胃健康且多吃还不会发胖。同时，全麦面包中还含有丰富的铁和锌，对胎儿的发育很有好处。 牛奶营养丰富，还容易被吸收。早餐经常喝牛奶，不仅可以补充蛋白质和钙质，还能促进胎宝宝大脑发育。胎儿发育需要吸收孕妈身体中的钙质的，所以孕妈多喝牛奶，有助于补充身体中被宝宝吸收的钙质。 2.杂粮粥+鸡蛋 早餐一碗杂粮粥和一个鸡蛋，蛋白质和维生素统统都有了。杂粮粥，以多种谷类豆类熬制成的粥，搭配可以是：红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、紫米等，可以根据个人不同口味选择不同的杂粮。 3.早餐后吃点水果 水果种类很多，孕妈可以多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、柑橘、橙子等。柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。 温馨提示： 1.早餐要避免吃中式油炸食物如油条、煎炸饼类等，以及西式的汉堡包加咖啡。油炸食物中含有致癌物质，而咖啡中含有***，过多喝咖啡会影响孕妈咪对营养的吸收和利用，增加流产风险。 2.孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。 |
