怀孕中期13~24周：如何驱离妊娠纹

辛苦怀孕的妈妈们，为了怀孕身体产生了剧烈的变化，而最大的改变莫过于必须被撑大的肚皮，几乎每个妈妈或多或少都会有一些妊娠纹，这个所有女生都害怕的身体印记，往往毫不留情地破坏皮肤的美观，有的人甚至从此得和比基尼、迷你裙说再见。所以，当肚子开始变大的怀孕中期，不管妳用哪个品牌的除纹霜、滋养乳液，此时此刻就可以开始使用了，不要等生完卸货了才开始擦拭，那早已错过最佳的时机。

最佳的除纹滋养乳液涂抹时间，建议在洗完澡后或是睡前，针对变化最大的肚皮涂抹，一边涂抹的时候，也可以顺便跟宝宝说说话、培养你们之间的感情。其次，身体的其他部位，也可能会因为怀孕皮肤而跟着改变，所以第二个要照顾的部位便是胸部，如果胸部这段时间大得很快，记得胸部皮肤也要擦点除纹霜。此外，记得腰侧、腰后、大腿内外侧、鼠蹊部、臀部、臀部下方，都记得一并保养，这些地方也会因为妳的身体跟着产生一些变化，想要卸货后跟少女一样的话，就不要轻忽这些地方的细节保养。

每个部位在涂抹时可以加入按摩手法强化吸收，接下来就用肚子这个部位示范，如何利用简单的手法，达到皮肤保养与纾解压力的双重效果。记得身体的其他部位，也要比照办理喔。不过，一旦皮肤发现异状或是有任何不舒服，就应该要立刻停止，并且请教专业医师的建议才行。

肚皮舒缓除纹按摩

开始按摩前，可先做几个深呼吸，让自己放松，也可以把双手手掌搓热，再涂上自己惯用的除纹霜。

1.以双手手掌交替，以顺时针的方向，绕着肚皮涂抹除纹霜，持续打圈按摩约3至5次，让除纹霜好好吸收，手掌的热度与皮肤的抚触，也有助于舒缓妳和宝宝。

2.接下来照顾下腹部，双手交替着由下腹部往上抚滑到肚脐处，也是重复约3至

5次。

3.再由肚子两侧往肚脐方向轻推抚滑，一样重复约3至5次。

整套肚子按摩大约10至15分钟左右，最后也请将双手轻柔地安放在肚子上，为按摩画下尾声，同时感受一下宝宝和妳的互动，并趁着这个时候，和宝宝说说心里的话，将妳满满的爱传递给宝宝。不要以为宝宝只是个胚胎或是根本听不懂话语就不跟他沟通，我相信胎儿是有灵性的，只要妳用心传达、用爱去表达，在妳肚子里的宝宝一定能够在心里深处感受到妳对他的爱。

孕妇必看生活保养禁忌

在怀孕期间，除了饮食的选择，也可以用按摩来照顾舒缓自己。适当的按摩，可以舒缓紧绷的心情和肌肉，而且透过皮肤的抚触，也可以和肚子里的宝宝产生互动，这也是种很美好的胎教啊。

孕期间的按摩，妳可以自己动手，也可以请老公或家人协助。某些特殊情况下，是不适合在怀孕期间进行按摩的，请妳在开始按摩前，先确认自己是否有以下情形。

绝对不能进行按摩的状况有：

◎怀孕前12周不宜按摩。

◎有流产、或早产的历史不适合在怀孕期间进行按摩。

◎子宫颈闭锁不全、前置胎盘、胎盘剥离者，忌按摩。

◎怀孕期间有糖尿病、高血压与妊娠毒血症者，不宜。

◎静脉曲张严重者，不适合孕期按摩。

◎肚子饿、刚吃饱或是严重负面情绪时，不要按摩。

◎影响怀孕的部分穴位，严禁按摩。

按摩过程中，也有些必须加倍小心的地方：

◎怀孕最后一个半月，按摩力道不宜太强。

◎乳房、腹部、脊椎以及关节足踝，这几个地方不可以大力施压。

◎按摩时避开伤口、皮肤红疹，或有感染之处。

◎按摩过程中，如有任何不适，马上停止。

除了按摩，大家怀孕期间要停止泡澡或泡脚的建议，让许多爱泡澡的妈妈，大呼可惜。不过，因为怀孕期间，泡澡或泡脚的热水温度刺激，可能会导致孕妇体温升高，而产生晕眩等不适的症状。所以，得三令五申地要大家别泡澡了，等宝宝平安出生，再重回浴缸的怀抱吧！