孕期水肿严重怎么办？教你6招缓解生理性水肿

不少孕妇都会经历孕期水肿。孕期水肿对孕妇来说简直就是噩梦，不仅会让身体感到不适，也会让孕妇对自己的体型容貌感到失望，心情大受影响。32岁的孙女士最近就遇到了令她苦恼的孕期水肿，孕29周的她，双腿变成了大象腿，比原来整整胖了一圈，到医院一看，却发现并不是简单的孕期水肿……孕期水肿严重怎么办？教你6招缓解生理性水肿

2年前发现血压高没有重视

孙女士是安徽人，在杭州工作。一周前，孕29周的她感觉到双腿水肿得厉害，和之前比起来，整整胖了一圈，导致她坐立都难受。于是，她到暂住证所在地卫生院做了检查，却发现“尿蛋白+”，血压188/126mmHg，立即到了杭州市余杭区妇幼保健院产科就诊。

“孙女士的水肿不是简单的孕期水肿，而是和她患有高血压有关。”产科副主任医师潘雪君考虑孙女士是高血压并发子痫前期，立即收入院治疗。

孙女士这是得了妊娠期高血压？事实上，早在2016年，孙女士在体检时就被查出了血压高，但她觉得自己平时身体健康，也就没有重视，一直未使用药物治疗。

今年年初，怀孕16周的孙女士在当地医院建围产期保健册，产检时测血压170/100mmHg，尽管有在口服药物，但她的监测血压一直波动于135-160/88-96mmHg。最近，她的血压更是高得厉害，而且没有引起重视，直到双腿肿得比原来大了一圈才上医院。

目前，经严密监测、充分治疗后，孙女士情况好转，血压平稳，已顺利出院。

要警惕病理性水肿

潘雪君介绍，妊娠期水肿是由于孕妇妊娠期血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。

妊娠期水肿常出现在晚孕期间，程度随着孕周的增加而加重。孕妇常有踝部、小腿下半部等人体较低部位轻度浮肿现象出现，多为凹陷性水肿。

“将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，不会很快地恢复，即表示有水肿现象。”潘雪君提到，这种现象是由多方面因素综合作用所致的。

主要可以分为两部分：一是生理性因素，二是病理性因素。生理性水肿发生于孕晚期，为轻度浮肿，在休息后消退，属于正常现象，无须特殊处理。

但是，如果水肿出现时间早，下肢水肿明显或有全身性水肿出现，休息后水肿不能消退，伴有高血压、蛋白尿、贫血等症状或有高血压、心血管系统疾病、慢性肾炎等病史时，就要考虑可能是病理性水肿。

若孕期发现水肿，应在判断水肿性质（生理性或病理性）后予以不同处理方式。

教你6招缓解生理性水肿

对于生理性水肿而言，体内代谢率下降，循环负担减低，水肿自然会减轻或消失。潘雪君表示，生理性水肿可通过以下措施缓解或者消失：

1.充分休息。人在静息状态时体内代谢率下降，循环负担减低，水肿自然会减轻或消失。

2.低盐高蛋白饮食。怀孕后身体需要大量优质蛋白，保证充足的蛋白供应，不仅有助于胎儿的成长发育，而且还能提高孕妇血浆白蛋白含量，提高血管胶体渗透压。此外，妊娠期机体可出现水钠潴留，因此在日常生活中要适当控制盐分的摄取。

3.抬高双腿。孕妇把双腿抬高15度维持15分钟-20分钟，能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力。

4.左侧卧位。孕妇采取左侧卧，这样可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。

5.穿着合适的衣物。穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，引发身体浮肿。因此，孕妇在怀孕期间尽量穿着宽松保暖的衣服。为了减少过多血液堆积在下肢，长期站立或是保持坐姿的孕妇，可以选择孕妇专用袜子。

6.吃足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

若水肿在上述措施下没有缓解或消失，一定要尽快就医。如果是病理性水肿，应寻找病因，治疗原发疾病。