怀孕期间怎么选择食物？孕妈这样吃让宝宝更漂亮！

对于所有的妈妈来说，都希望能够拥有一个漂亮的宝宝，而且孩子颜值高，对于将来的人生也是有很多的好处的，那么在孕期要多什么，才能更好的提高孩子的颜值呢？其实在怀孕期间通过饮食也能帮助大家提高宝宝的颜值哦！怀孕期间怎么选择食物？孕妈这样吃让宝宝更漂亮！

在孕期多次在4种食物，宝宝出生后会更加漂亮！

1. 鱼

孕妈妈在孕期多吃鱼，对而胎儿的眼睛发育是很有帮助的。我们都知道，鱼含有丰富的蛋白质，和各种微量元素。经常吃鱼还能让宝宝的皮肤更好的哦

2. 坚果

经常吃坚果，对胎儿的益处也是很多的哦。不仅对能让宝宝的眼睛又大大黑，还能让宝宝出生后能拥有一头乌黑的头发。而且对于宝宝的智力发育也是很有帮助的，比如：核桃、杏仁、芝麻……….等这些都是不错的选择哦

3. 葡萄

葡萄也是非常不错的，葡萄含有丰富的花青素，对于人体有利于吸收和消化，还能起到很好的保护视力哦。孕妈妈平常多吃葡萄，可以促进宝宝的智力发育，宝宝出生后，眼睛非常的漂亮。所以，平常一定要多吃葡萄哦

4. 含胡萝卜素的食物

孕妈妈在孕期多吃含有胡萝卜素的食物，可以防止维生素A、B、E等这些微量元素的缺乏，我们都知道，在孕早期，反应都是非常的大，有些孕妈妈还很严重，影响到进食。平常一定要注意这些维生素和微量元素的摄入哦

相信大家多多补充这些食物，生下的宝宝将会颜值很高哦！小编祝愿各位的宝宝都能有一个完美的五官！