得了孕期高血糖怎么办？别怕，管住嘴就行

如果你在孕期发现自己吃得多，尿得多，还容易口渴，或者霉菌性阴道炎反复感染，羊水过多，那很可能就是得了妊娠糖尿病了，也就是咱俗称的孕期血糖高。得了孕期高血糖怎么办？别怕，管住嘴就行

什么是孕期糖尿病妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，最新临床数据显示，有28.25%的女性在怀孕期间会发生糖尿病（10个里头快有3个了），多发生于妊娠的中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。孕期高血糖对母婴的影响对孕妈来说，会增大流产、感染患妊娠高血压的概率，易出现巨大儿造成难产，可能导致产后子宫收缩不良，造成大出血。再次怀孕患妊娠糖尿病的几率高，达33%-69%。年老患糖尿病概率增大。对孩子来说，易早产，增大胎儿严重畸形的概率，胎儿生长受限。出生后新生儿易患低血糖、新生儿呼吸窘迫，成年后患糖尿病的概率大大增加。既然对母婴有那么多不良影响，该用什么手段来控制呢？首先就要进行孕期糖耐检测。孕期血糖检测孕期测血糖是孕妈必检项目，俗称糖耐，通常在孕期24-28周进行，检查头天晚上开始禁食，至次日晨，最晚不超过9点，至少要禁食8小时。共抽血3次，空腹抽血一次，用200-300毫升水溶解75克葡萄糖，准妈在5分钟内喝完，从喝第一口开始记录时间，在喝糖水后1小时、2小时再分别抽血一次。孕期血糖正常范围空腹小于5.1mmol/l1小时后小于10.0mmol/l2小时后小于8.5mmol/l孕期糖尿病的预防和控制获知糖耐检测结果后，若血糖偏高，要马上调整饮食，并结合适当的运动来控制血糖。对饮食调理不能控制的糖尿病，则要进行药物胰岛素治疗，遵医嘱即可。

1饮食原则

1.控制总热量摄入 妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25~35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

2.控制单糖摄入 严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭。少吃高甜度水果，选择猕猴桃、柚子等维生素含量高、含糖量低的水果。

3.保证蛋白质摄取 患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质

。4.控制脂类摄入 控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，比如胡麻油就是极好的，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

5.少食多餐 每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐相距过久，可在睡前补充一些点心。

2合理运动

通过适度的运动，可促进葡萄糖利用，从而有利于血糖控制。例如，餐后散步就是一种很好的运动方式，每次30分钟，以不感到疲劳为宜。散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方以免摔倒。警惕产后糖尿病一般来说，大部分的妊娠期糖尿病患者产后糖代谢都能够恢复正常。但有一部分妈妈在产后5～10年发展为2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期，并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代谢异常者，因此产后进行血糖检查非常重要。产后12周复查口服75克糖耐量试验，如果正常，以后每2年复查一次。有高危因素者每年检查一次。同时坚持科学饮食和体育锻炼。

孕期糖尿病并不是洪水猛兽，只要管住嘴，少吃甜的、油腻的，多吃清淡的粗纤维的；食物多蒸煮，别嫌清淡，忍住这几个月对自己对孩子都好。另外，也别太有心理压力，有孕期糖尿病的孕妈95%以上都生出正常健康的宝宝。所以咱调理好饮食的同时，也要保持心情愉悦。