怀孕2个月吃些什么东西能让胎宝宝的健康

有不少在孕期或备孕生男生女的时候会遇到各种各样的问题，有的大家都知道，但是有一些细节问题有可能会忽视掉，那么下面一起来看看，怀孕2个月吃什么对胎儿好吧!

1、蛋白质

每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。可以考虑以植物蛋白代替动物蛋白,豆制品和蘑菇等食品可以多吃一些。

2、叶酸

刚怀孕的时候每一位准妈妈都应该吃大量的叶酸。叶酸有促进神经细胞发育分化的功能,孕妇在怀孕期间多吃叶酸可以促进胎儿成形,避免胎儿患神经类的疾病。孕妇在吃叶酸的时候还要配合吃钙片,胎儿发育期间需要大量的钙,孕妇们每天都可以喝一些大骨头汤,可以让胎儿的骨架发育的更加强健。

3、碳水化合物和脂肪

怀孕两个月,您如果实在不愿意吃脂肪类食物,就不必勉强自己,人体可以动用自身储备的脂肪。此外,豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。但是,含淀粉丰富的食品不妨多吃一些,以提供必需的能量。

4、维生素

维生素是人体必需的营养物质,也是胎宝宝生长发育必需的物质,特别是叶酸、B族维生素、维生素c及维生素A是此期必需补充的。

5、水和无机盐

怀孕两个月注意补水和无机盐非常重要,特别是早孕反应严重的人,因为剧烈的呕吐容易引起人体的水盐代谢失衡。各种汤、粥、自制饮料和果汁都会对准妈妈有益。

怀孕2个月吃什么对胎儿好?主要是根据宝宝发育需要的营养物质进行选择,宝宝发育期间需要大量的蛋白质和维生素以及大量的酸和激素,准妈妈需要多吃一些富含蛋白质的食物以及蔬菜水果。刚怀孕的时候必须要吃苹果葡萄或者是西红柿,这些食物当中富含酸类,能够安胎并且促进宝宝的发育。

1、准妈妈在于孕期的第二个月不能过度疲劳、需多休息,要有充足的睡眠,并且做家务及外出的次数也尽量减少,性生活需节制。

2、一定不可搬运重物、登高或者是做激烈的运动,例如扭曲或者是跳跃等动作;下腹部以及腰部尽量避免用力,上下楼梯的次数也需相应减少;如需做弯腰动作时,要先把背部垂直,然后屈膝蹲下再来做。

3、如是短途外出的时候,尽量选择步行,不要去挤公交车;不去人群拥挤的地方,以避免腹部遭到碰撞,或者是感染到流行性疾病。而如是远途外出时,尽可能地避开交通高峰期,不受到拥挤。

4、烟酒两者都不宜去尝试,因为都会给胎儿带来影响,并且也尽量避免二手烟的摄入。家中有养宠物,例如小猫小狗等,最好不去接触,以此来避免感染血原虫症。如果可以的话最好把宠物送人或者是暂时放在朋友家中寄养。

5、如果会出现阴道内流血以及伴有下腹胀痛时,必须马上去医院查看。

6、在于怀孕第二月时孕妇开始出现早孕反应,例如厌食、呕吐、嗜睡、恶心、无力以及无食欲等,并且有部分的孕妇还会出现心情压抑、多愁善感的清晰出现。而孕妇这时,应确保睡眠充足、营养均衡以及愉快、放松的心情。

7、需要站立的工作或者是做事时,两脚不可并齐靠拢,可一脚前、一脚后,并且,站立的时间也不要过长。

8、在于孕期的第二个月时是胎儿形成脑以及内脏的重要时段,这时不可接受X光检查、避免接触辐射及有毒物质,更不可随便服用药物,因此需注意身体、防止感冒等其它病症出现。