备孕血糖需要检查什么影响，孕前检查不要忽视哦！

　　少食多餐还得保证营养均衡

　　预防妊娠糖尿病，首先要控制体重，孕期总体重增加不宜超过10公斤，以每月不超过2公斤为宜。为避免餐后血糖过高，可少食多餐。“饮食控制要在医学营养治疗的基础上进行，要保证营养均衡的前提。”王昕建议。

　　如果诊断为妊娠期糖尿病，还可以通过相应的运动进行干预。“当然，运动也应当适当进行，过量运动可能引起早产等不良事件发生，因此运动应在孕妇自身条件允许的情况下进行，如有些胎盘位置较低，就不适合运动”。

　　爱吃甜食只是诱发因素之一

　　女性相对爱吃甜食或运动量少，被不少人认为是女性糖尿病的发病原因。

　　对此，张金苹解释，其实这只是发生糖尿病一个小小的诱发因素，“事实上，两者之间的关系应该是患有糖尿病的女性并非因为吃糖或甜食较多而得病，而是患糖尿病后不能吃糖。”

　　尤其是处在更年期的女性，自然闭经后体内雌激素下降，雄激素上升，内分泌系统出现失衡，导致身体代谢调节能力下降，增加了糖尿病患病风险。

　　健康生活方式延缓发病时间

　　对于普通人群来说，保持健康的生活方式，亦对预防糖尿病有利。张金苹表示，通过生活方式干预，可以延缓糖尿病的发病时间。具体来说，患者要控制体重，保持规律饮食、作息，蔬菜与蛋白质要均匀摄入，日常饮食避免过于偏颇，并进行适量运动，有利于保持均匀体态，不容易出现代谢紊乱的情况。“身体过胖，就容易出现血脂异常、脂肪肝、高尿酸、血压异常等，也容易伴随出现血糖异常。人们要注意预防，还要避免熬夜，因为熬夜会损伤胰岛功能。”

　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在的高血糖可导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

　　北京市常住居民糖尿病患病率为9%。从性别分布上看，男性患病率高于女性，但18岁至29岁及60岁以上女性糖尿病患病率高于男性。

　　糖尿病是全球第九大女性死亡原因，每年因糖尿病死亡的女性人数达210万。

　　中国糖尿病发病率高达11.6%，是中国居民致死和致残的重要原因，并呈快速上升和年轻化趋势。

　　患有2型糖尿病患者的妇女罹患冠心病的风险较其他女性高出10倍，患有1型糖尿病的女性更易发生早期自然流产或胎儿畸形。

　　在中国，每6个准妈妈里就有1个可能患上妊娠期糖尿病。1/7的分娩受到妊娠糖尿病的影响，半数妊娠期高血糖发生在30岁以下的妇女中。