备孕帖：关于备孕的数字，一定要知道！

　　0.3-0.5摄氏度

　　在排卵期期间，孕激素可以兴奋下丘脑体温调节中枢，使基础体温在排卵后升高0.3℃～0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。

　　20%

　　男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才可以恢复正常。

　　28岁

　　生育的年龄尽量不要超过28岁。因为随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高。一般来说，女性在23—28岁之间。这一时期女性发育完全成熟，卵子质量高，怀胎生育的话，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好。

　　0.4mg

　　这是备孕期间每天进补的叶酸量最大值。每天0.4mg的叶酸补充量不会对身体造成伤害，不过专家也提醒，补充叶酸并不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。