备孕男人喝酵素？备孕期间男女双方都不要喝酵素！

　　2、饮食回归自然

　　健康的身体离不开绿色食物，所以怀孕前后，女性要多食用一些新鲜、无公害的瓜果蔬菜，野生的菜和菌菇也多多食用。含防腐剂、色素等食品一定要少吃或者不吃，这样才能提高精子和卵子的质量，真正做到优生。

　　3、提前补充钙和铁

　　怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。

　　备孕期间不论是饮食还是生活方式都有必要向着回归自然的方向发展，准备要宝宝的夫妻双方有必要在工作的时候注意缓解压力，在休息的时候注意尽可能不要长时间的呆在有辐射的电子产品旁边，可以进行一些放松身心有益健康的运动。