1. 大喊出来 当然可能你自己,或者伴侣、同事或者孩子不会选择这种方式,她们可能会去听一些音乐。 2. 轻音乐 轻音乐专为有孤独症的人设计来减轻她们的焦虑。 3. 跳舞 人类大脑很容易陷入挣扎,但很少有人会想到去跳舞。拿我自己来说并不喜欢跳舞,因为我会觉得尴尬。所以这种做法本身就会给我带来焦虑,但也许它对你却很有效果。 4. 拥抱 没错,就是这么简单。我们会什么时候需要拥抱呢?对于我来说,我会经常需要,但事实上我却很少承认,或真的去索要拥抱。 5. 允许自己偶尔处于悲伤 没有人愿意感受到压力、悲伤或各种不佳的情绪。但你一定要知道,这些都是生活的一部分。所以有时候,要学会接受,学会让自己适应这些情绪。 |
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