140年来最热夏天？怎么舒服坐月子？

坐月子不能见风，所以新妈妈不能吹空调？

这个说法其实并不科学！生活在现在这个世界，夏天没有空调可怎么活？产后的新妈妈恶露未尽，房间以阳光充足、温度适宜、空气清新为宜。像老说话那样关门闭户，唯恐漏风的做法，反而不利于产后恢复和身体健康。

空调本身没什么错，使用得当，对新妈妈和宝宝都十分有益。新妈妈产后出汗较多，汗毛孔经常处在开启状态，加上哺乳和照顾宝宝等“体力活”，经常会出汗。夏天使用空调，尤其要防止“闭住汗”。妈妈和宝宝生活的房间使用空调的温度以26度以上为宜，新妈妈可以穿着舒适的长袖长裤等衣服，并穿上薄袜子，小宝宝则需要盖着小被子，避免受凉。同时，空调模式可调节为送风、静音，避免风口对着妈妈和宝宝。

同时，由于受到孕激素的影响，新妈妈的身体难免会发胖而且会有水肿，这些都需要通过出汗排出体外。每天，妈妈要定时离开空调房，让身体自然出汗，同时，也暂时关闭空调，让房间及时通风换气。

坐月子不能洗澡洗头，清洁卫生怎么办？

产后洗澡其实对新妈妈来说是非常重要的。因为分娩是非常辛苦的事情，新妈妈难免会大量出汗。再加上恶露和乳汁溢出，如果不注意皮肤的清洁卫生，很容易招惹细菌等麻烦。尤其是夏天，细菌本身就更容易趁虚而入，让新妈妈容易出现阴道炎症，严重的话，还可能引发宫内感染甚至败血症。

一般来说，如果新妈妈是顺产，产后2-5天就能够洗澡了，洗头可以同时进行。当然也要根据自己的体质和恢复情况来决定。只要身体恢复良好，能够下地走路，不会出现头晕甚至虚头等情况，妈妈就能够洗澡了。洗澡的水温以35度左右为宜，尤其不要使用冷水，以免导致恶露排出不畅，引发腹痛或月经不调等问题。洗澡时间也不宜过长，5-10分钟即可。如果是剖腹产，伤口沾水容易引起感染，一般在产后10天内都不要淋浴。夏天不洗澡实在难过，万一中暑更是得不偿失。新妈妈可以用温热的湿毛巾擦身，并注意冲洗外阴，避免盆浴等方式，以免感染霉菌。

新妈妈要注意不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。洗澡后要擦干水分，并在自然环境中休息一段时间，注意避风，防止受凉。

坐月子不能吃水果，伤牙伤胃？

其实呀，蔬菜水果可是好东西，其中含有大量的维生素和纤维素，不但有利于排便，还可防暑降温。

但是，新妈妈也不要吃太多太甜的水果。产后需要营养支持，但是碳水化合物也还是一大要重点控制的营养素哦。另外，不要贪凉，吃冰箱里直接拿出来水果。因为此时，新妈妈的胃肠道功能还没有完全恢复，吃太多生冷食品，容易引起腹泻。

但是，把水果放微波炉里热一下也是没有必要的，这样容易造成营养成分的流失。