吃什么促排卵

在女性排卵期，一般来说，是最容易受孕的时候。因此，人们常常在这段时间来促进女性受孕的几率。那么吃什么促进排卵更有效果呢？促排卵食物有哪些种类呢？

促排卵食物1、豆类食物

备孕的女人，应该多吃一些含有植物类雌激素的食物。‍这是因为女人之所以不排卵，或者是出现排卵障碍，大部分原因是由于体内雌激素过低所引起的。所以多吃一些植物类雌激素的食物，比如说豆类中的黑豆、黄豆等。尤其是黑豆，能有效促进卵泡发育，还能补充雌激素。

促排卵食物2、谷类食物

谷类食物中含有丰富的植物雌激素，在备孕期间，女人多吃一些谷类食物，能有效帮助女人排卵。‍所以女人可以平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗粮，也能有利于人体补充纤维素，对女人的身体健康也是有好处的。

促排卵食物3、动物内脏

动物内脏中，含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，能有效促进女人排卵。但是动物内脏中的胆固醇又比较高，所以备孕期间，可以比平时稍微多一些吃动物内脏，但也不要饮食过量。

促排卵食物4、牛奶

由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促进身体健康，以及为促进排卵做好营养准备。

促排卵食物5、富含维生素c的食物

维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

卵巢是女性的一项重要生殖器官，女性每个月会排一次卵，这个时候受孕的几率比较高。生活中很多人为了促进排卵会吃药，其实想促排卵可以通过食物调理的。以上就是小编为大家介绍的吃什么促排卵，相信用饮食促排卵会更轻松哦！