卵巢保养的7大要点

2019-8-29 16:10| 发布者: sn_ly| 查看: 1121| 评论: 0 |来自:

皮肤的光泽度、弹性，声音甜美与否，眼睛的光泽等很多方面都可以判断，这些特点表现得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要适当的保养卵巢。今天一起来了解，卵巢保养的7大要点。 ...

随着女性的雌性激素分泌、女性的体形变化、女性的年轻容貌，想要自己的身体免受岁月留下痕迹而显得苍老，保养卵巢才是你的明智之举!下面这些注意事项，作为女人，一定要注意啦！

注意事项一

不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

注意事项二不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

注意事项三

远离冰冷辛辣等刺激性食物。女性爱吃辛辣这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

注意事项四

多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿liu的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

注意事项五

多吃豆类食物，为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

注意事项六

月经期间的饮食和作息都要相当低注意，期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

注意事项七

保养卵巢可以经常按摩穴位，在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。

下一篇：卵巢保养的7大禁忌上一篇：卵巢早衰能做试管婴儿吗?

下级分类