月经发黑怎么办

女性朋友除了观察每个月月经是否正常外，还有更重要的一点就是要时刻观察经期的颜色是否正常，颜色太深或者颜色太淡，都有可能是因为妇科疾病的原因，所以一旦发现就必须要及时的做好检查，还有一种情况，很多的人月经不是深浅的问题，以至于发黑，那月经发黑怎么办?　

1: 平时一定要保持一个愉快的心情，

保持一个平稳的心态，避免精神上受到刺激，过度兴奋或是过度低迷都要不得，学会控制自己的情绪。尤其是在经期那几天，可能情绪不稳定，想生气，过份紧张等问题。

2: 注意个人卫生，特别是私处卫生。

经期要特别注意做好外阴的清洁，预防感染。在女性经期间一定不要进行性生活，要尽量用温开水清洗自己的外阴部，要尽量选择棉质，通气好，通风性好的内裤，同时要勤换洗。

女性在经期还要学会正确的使用卫生巾，最多每4个小时至少换一次卫生巾。尤其是在月经后期，女性的经血少了，可能一整天下来也没有多少经血，很多女性会懒得换，以为反正也不会渗出来，事实上这样做是非常危险的，如果不及时换卫生巾的话，其细菌会影响到整个生殖器的健康的。

3: 避免过度劳累。

女性一定要特别注意休息。不要熬夜。减少体力方面的劳动，多以散步，瑜珈等强度小一点的运动为宜。如果平时有失眠的问题的话，临睡前则可用温水泡脚。

4: 在饮食上要注意清淡饮食。

不要吃生的冷的食物，不要吃刺激性的食物。多注意补充水份，多注意吃一些新鲜的蔬菜水果，同时可适当的增加一些营养，像鸡蛋，牛奶，肉类，鱼类，等也都可适当的多吃一点。

5: 如果有痛经，经期过长等问题的话，要及时的到妇科医院进行检查。同时可适当的服用一些止痛药品。

以上就是对“月经发黑怎么办”的回答，当女性出现月经异常的情况，一定要引起女性朋友的注意，经期多加注意，抑制病原微生物，从源头上让女人长期保持健康、幸福与年轻。