怎么缓解孕妇脚肿

2019-9-24 16:32| 发布者: 编辑刘| 查看: 850| 评论: 0 |来自:

孕妇在怀孕期间出现脚肿是一种比较常见的现象，但很多妈妈都不知道该如何缓解。为帮妈妈们解忧，今天小编介绍下缓解孕妇脚肿有哪些办法?

在孕期的准妈妈们,大多都会有一些脚肿的症状,特别是走路的时间较为长,脚水肿的特别厉害,导致孕期的妈妈们没有鞋子可穿了,那么怎么缓解孕妇脚肿呢？

缓解孕妇脚肿1.多休息

当脚肿的情况，越来越严重的时候，那么一定要休息好，最好不要长时间的坐着工作，否则脚肿的情况会更加严重，走路的时间也不要过长。每走路半个小时，就需要休息10分钟到15分钟。

缓解孕妇脚肿2.按摩

孕妇出现了脚肿的情况，通过按摩的方式，能够有效的缓解这种肿胀，在用温水泡脚的时候，对脚进行按揉，对消肿有着非常好的效果。

缓解孕妇脚肿3.抬高腿部

在睡觉之前，最好可以找一个比较高的枕头来垫着，20分钟到30分钟之后拿开，对消肿有着比较好的效果。如果孕妇的身体条件允许，可以做10分钟左右的高抬腿动作。

以上这些方法就是可以用来缓解孕妇脚肿的，除此之外，减少对于盐分和水分的摄入，避免吃吃难消化和易胀气的食物，进食足量的蔬果等方法，也可以从一定程度上缓解孕妇脚肿。

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