孕期喝什么汤比较好？适合孕期的三种补汤！

在怀孕期间孕妇的饮食有诸多要求，那么在孕期吃什么比较好呢？孕期喝什么汤比较好？

淮山瘦肉煲乳鸽

材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只、莲子25克、姜2片、清水、盐名适量、葱段10克

做法：

1、将淮山药、莲子冲洗净。

2、乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净。

3、将瘦肉洗净，切成小块。

4、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

评价：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。

黄豆排骨汤

材料：黄豆150克、排骨600克、大头菜、生姜各1片、盐少许

做法：

1、黄豆洗净，黄豆用水浸泡半小时后捞出洗净备用。

2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟。

3、排骨洗净切3－4厘米长的小块，排骨飞水后捞出备用。

4、煮沸清水，放入排骨、姜片和泡好的黄豆，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，撒入葱粒，下盐调味即可食用。

评价：此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑，骨髓的发育。

奶汤鲫鱼

材料：鲫鱼1条约500克、猪腿肉250克、香菇5-8个

做法：

1、鲫鱼去腮去鳞去内脏洗净，把锅烧红，放油下鱼。

2、把鱼两面煎至金黄，加水大概6-8碗。

3、加猪腿肉和香菇，旺火煮佛，转为文火炖30-40分钟，放盐调味即可。

评价：此汤含丰富蛋白质、脂肪、矿物质，对胎儿骨骼发育有较好的作用。

冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤、冬瓜1斤

做法：

1、将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用；

2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；

3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

评价：冬瓜有减热利尿去湿的作用，这道汤对清热、利尿、消水肿的效果明显，所以对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好的哦。