孕期烧心的注意事项

孕期烧心，即胃酸过多、反酸，是孕妇生理变化所引起的一种症状。孕期烧心通常会让孕妈咪变得暴躁不安，会影响整个孕期的情绪和睡眠质量，下面一起来看看孕期烧心的注意事项以及相关知识点。

1.忌暴饮暴食

孕妇要避免暴饮暴食，因为这样会使胃里面的食物过多，导致食物返流。

2.睡前2小时不要进食

除了睡前2小时不要进食外，饭后的1小时内都要避免躺下，以防身体位置的变化导致食物返流。

3.忌抽烟喝酒

抽烟会加速胃酸的分泌，喝酒会刺激胃粘膜。所以，孕妈咪千万要禁烟酒，这样对宝宝的发育也有好处。

4.饭后两小时不运动

进餐后立即运动会加重胃的灼热感。所以，孕妈咪一定要找准合适的时间运动。

综上所述就是孕期烧心的注意事项，除此之外，可以在日常饮食中多食一些含碱性的食物后，碱性成分在与胃内酸性进行综合处理，也就能够使酸性程度有所下降后而取得缓解性目的，而个人的情况有所不同，所以在吃碱性食物的量化具体多少后才能取得缓解效果，也自然就会因此而出现波动。