妈妈变化在本周你的体型和体重基本没有变化。你会在本周,也就是月经期结束后进入第2周后期进入排卵期,你会在这一周末排出成熟的卵子,健康的精子也在准爸爸体内不断成熟,等待着与卵子相遇。所以本周末是你的最佳受孕期,一旦卵子和精子相遇,您就成为准妈妈了。 有的准妈妈在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状,情绪波动较大。现在你要保持积极的心态,和准爸爸共同调整身体状态,在最佳时间完成你们的使命。 营养要点1、为保证未来胎儿神经系统的正常发育,女性要多吃一些富含叶酸的食品,像西兰花、莴笋、菠菜等等,不少新鲜水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子中都含有丰富的叶酸,建议根据自己的喜好选择,也可以遵医嘱补充叶酸片剂。 2、在第2周的饮食要保证热能的充足供给,最好在每天正常人需要的2200千卡的基础上,再加400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量。 |
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