孕16周+

妈妈变化

体重大约增长了 2.7kg，小腹看起来更加的凸出，臀部也变得更加的宽厚。

你会感到自己的乳房变得更大，也更敏感、柔软，甚至时不时疼痛，按摩乳房可以缓解疼痛哦。

阴道分泌物增多会让你感觉不舒服，分泌物还会随着孕周的增加而增多，要注意清洁，并保持透气。

你的身体状况已渐渐走入正轨，这是一个相对比较稳定的时期，自我感觉良好是这时的主要特征。

营养要点

少吃含白砂糖多的食物

现在的这个阶段，是宝宝长牙根的时期，准妈妈要多吃含钙的食物，让宝宝长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙的副作用，并且容易让人发胖，您可选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质，有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。

适当加些零食

如花生、瓜子、葵花子、榛子、栗子、核桃等干果，可成为准妈妈的零食。这些食品大都与豆类的营养成分相似，蛋白质、脂肪、维生素B、维生素c、铁和钙等含量都比较丰富。