孕25周+

妈妈变化

体重大约增长了 6.3kg，宫高大约在 21.5-26.5cm 之间，由于心理压力过大，你可能会做一些奇奇怪怪的梦。

你可能开始出现下肢水肿、刺痛麻木等现象，注意休息时把脚垫高、对腿部进行按摩，多补铁、维生素c。

随着体重增加，你腰酸背痛的程度逐渐加深，走路时把腰背挺直，双眼平视前方，避免长时间久站。

是否感觉呼吸困难了？这是因为你要提供两个人的氧气量，多到户外散散步，逐渐就能适应。

现在身子特别笨重，洗澡多有不便，但是依然不要选择坐浴，容易脏水进入阴道造成感染。

营养要点

不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量

日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

要注意增加植物油的摄入

此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。