分娩是一项体力活，整个过程对准妈妈的身体、精神都是一种考验，能量消耗快。所以，分娩前的饮食很重要，饮食安排得当，除了可以补充准妈妈身体所需的营养外，还可增加准妈妈的产力，帮助准妈妈顺利分娩。
产前饮食宜忌
1.产前饮食适宜 （1）易消化食物 很多准妈妈越临近分娩心情就越紧张，容易影响消化，这个时候适当的多吃一些易消化的食物，不仅能防止积食，也能增加准妈妈的体力。 （2）高能量食物 在分娩的过程中，准妈妈的能量消耗得非常的快，所以在分娩前可以食用一些能快速补充额能量的食物，例如巧克力，能快速的给予准妈妈能量。 （3）含水分较多的食物 分娩的过程中，准妈妈会消耗大量的水分，所以在临产前多补充一些水分是很有必要的。准妈妈可以直接喝水、果汁等来补充，也可以临产前吃些含水分较多的半流质软食。 （4）葡萄糖 有些准妈妈宫缩严重，无法进食，这时候可以通过葡萄糖、维生素等来补充能量。临产前，如果出现恶心、呕吐等症状，要及时通知医生，医生会通过注入葡萄糖、生理盐水等其它药物来帮助准妈妈舒缓症状。 （5）少食多餐 准妈妈应少食多餐，每天可进食4～6次，切勿暴饮暴食，吃过饱，避免积食。
2.产前饮食禁忌 （1）少吃粗纤维食物 在分娩前，准妈妈不宜吃过多的粗纤维食物。食用过多的粗纤维食物会致使准妈妈产生较多的粪便。如果在分娩用力时不小心把粪便也一起排处体外，就太尴尬了。 （2）不宜吃油腻、蛋白质过多、难消化的食物 分娩前期，准妈妈由于宫缩的的加强及睡眠的不足，胃肠道分泌消化液的能力会有所下降，蠕动功能也会受到影响，会致使准妈妈更容易积食。所以要避免食用以上三种类型的食物，给肠胃减轻负担。
宜吃的食物
1.小米 小米是温补的佳品，分娩前适当的食用一些小米粥有助于准妈妈能量的恢复。
2.蜂蜜 蜂蜜营养丰富，所含糖分简单，适合分娩前的准妈妈食用。蜂蜜中的糖分为简单的葡萄糖和果糖，可以迅速的为准妈妈提供能量，分娩前适当的食用一些，能起到增加体力的效果。
3.畜禽血 家禽血中的蛋白质被消化酶分解后会产生一种具有解毒和滑肠的物质，有利于分娩的顺利进行。常见的家禽血有猪、鸭、鸡、鹅等动物的血液。
4.海鱼 海鱼中含有多种不饱和脂肪酸，能在帮助准妈妈增强身体的免疫力的同时增强产力。适当的多吃新鲜海鱼还能提高宝宝的智力哦。
5.豆腐皮 豆腐皮有清肺、养胃、敛汗等作用。与粳米加以冰糖熬成粥，有保胎顺产、滑胎催生、缩短产程等功效。临产前准妈妈可以适当的食用一些。
6.豆芽 豆芽贵在“发芽”，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
7.鲜果汁&鲜菜汁 能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈碱性，把积累在细胞中的毒素溶解并经排泄系统排出体外。
小贴士 以上食物如果是第一次食用的，准妈妈一定要先尝试下自己会不会过敏，不要因推荐而盲目食用，适合自己的才是好的。 |
