孕期高血压

孕期高血压是孕晚期常见的一种妊娠并发症，孕期高血压容易出现头晕、血压升高、水肿和蛋白尿等症状，胎儿也容易生长受限，准妈妈们又经常怕宝宝长得“小”而想多吃点“肉”补补，熟不知过多的蛋白质反而会加重肝肾的负担而使蛋白质流失过多，所以今天来聊聊孕期高血压的饮食注意。

1、控制总能量的摄入

孕期能量摄入过高易致肥胖，而肥胖是妊高症的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，应以妊娠期正常体重增加为标准调整进食量。孕中期每周体重增量约为半斤，孕晚期每周体重增量约为一斤。

2、减少脂肪的摄入量

妊高症的孕妇应减少高饱和脂肪含量的肉类如肥肉、动物皮，相应的增加不饱和脂肪的摄入，如鱼肉，坚果，植物油等，脂肪占总能量的比例应少于30%。

3、增加优质蛋白质

患者尿中大量蛋白尿易导致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。鱼类、去皮的禽类、脱脂奶类及豆类富含丰富的蛋白质，且脂肪含量低，在补充优质蛋白质的同时不会增加饱和脂肪的摄入量。一天荤菜的摄入量掌握在鸡蛋1个 + 低脂奶400ml + 瘦牛肉100g + 鱼肉150g即可。

4、减少盐的摄入量

因钠盐过多导致的水钠储留会使血压升高、水肿。一般建议每天食盐的摄入量应少于5g，酱油应少用（1g盐=4ml酱油），少吃或避免盐腌渍食品如咸菜、咸鱼、咸蛋、酱菜等，甚者还需避免食物中含钠高的品种，如挂面、菠菜、萝卜、甘枣、豆腐干、紫菜等。可适当选择冬瓜、红豆等食材利水消肿。

5、补充足够的钙、镁和锌

钙、镁、锌摄入量增加可降低妊高症的发病率，也可使血压降低。牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好来源，以低脂或脱脂的奶制品为宜。绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动

以上就是“孕期高血压的饮食注意”的相关介绍，如果出现了孕期高血压的话，一定要引起足够的重视，在饮食上要进行一定的注意，因为如果任其发展的话，可能会对孕妇和胎儿带来一定的影响。

妊娠期高血压发病的时间一般在妊娠中后期，特别在32周以后最为常见。孕期高血压不仅与孕妈自身的身体素质有关，与外部的环境比如季节、家族遗传等也有较大关系。相比而言，孕期高血压的高发人群有哪些呢？

1、年龄较小的初产孕妈和年龄较大的高龄产妇。

2、体型较胖，特别是矮胖的孕妈。

3、孕妈若有贫血、营养不良症状，则较容易患高血压。

4、妊娠前有高血压病史者，或家族有高血压患者，则会增加妊娠期高血压的患病风险。

5、双胞胎、羊水过多的孕妈患病概率较大。

以上就是“孕期高血压的高发人群”，怀孕期间，准妈妈们一定要定期按时去医院接受专业产检，千万不要抱有侥幸心理。定期产检可以尽早发现孕期的各种症状，尽早干预，将伤害降到最低。

专家认为，若孕妈血压较高，身体素质差、症状较明显，则应尽早使用药物等治疗；若孕妈症状较轻，可采用食疗的方式来缓解，在日常的饮食过程中，怎么预防孕期高血压呢？看看以下这些介绍吧！

1、控制食量

在孕期特别是孕晚期，若孕妈日常进食过多，会导致孕期体重增加过快，增加妊娠期高血压的风险。因此孕妈在孕后期应控制体重，多食用高蛋白、高营养的食物，代替高脂肪的食物。

2、控制钠盐的摄入

钠的摄入会促进孕妈的血液循环，导致血压上升，孕妈在妊娠期应该控制钠的摄入，特别是减少口味较重的调味品、腌制品的食用，若孕妈习惯了高盐的食物，可选用低钠盐，或做饭时在饭菜做熟后再往外表面撒盐，使盐不渗透到食物内部，同时增加咸味。

3、补充蛋白质

孕妈在妊娠后期，若患有高血压，体内的蛋白质会流失较多，应该多食用高蛋白的食物，以保证胎儿正常发育，并提供日常活动所需。

4、补钙

钙不仅可以促进胎儿的骨骼发育，也可以使孕妈血压稳定或有所下降，在妊娠期，孕妈应多食用含钙量高的食物，如奶制品、豆制品等，也可适量使用补钙剂。

5、补充锌、维生素C

孕期高血压会使孕妈血清中锌的含量降低，因此应当适当补锌。同时，维生素C也可以降低孕期高血压的不良反应，也可以适当补充。

以上就是“怎么预防孕期高血压”的回答，孕期高血压与孕妇日常的饮食习惯、生活习惯有着密不可分的关系，大多数妊娠期高血压通过合理控制饮食和运动是可以预防和缓解的。

在妊娠期当中女性身体比较脆弱，很容易会造成疾病的出现。特别是在妊娠期当中，女性出现高血压的情况，更是需要多注意，孕妇的家人需要多注意患者的身体情况，保持孕妇的血压稳定。那么孕期高血压的危害是什么呢？

①脑部

由于脑血管痉挛，通透性增加，会引起脑水肿、充血、局部缺血、血栓形成及出血。子痫前期孕妇由于脑血管阻力和闹灌注压均增加。过高的灌注压可致明显头痛。

②肾脏

妊高症的妈妈可出现肾小球扩张，内皮细胞肿胀，纤维素沉积于肾脏内皮细胞。影响肾脏的过滤功能，血浆蛋白自肾小球漏出，形成蛋白尿，血浆蛋白的大量丢失会导致组织水肿及营养不良。同时肾脏小血管的痉挛会使肾血流量下降及肾小球滤过率下降，损害肾功能。肾功能严重损害可导致少尿甚至是肾衰竭。

③肝脏

妊高症的妈妈可能会出现肝功能异常，如各种转氨酶水平升高，血浆碱性磷酸酶水平升高。严重时门静脉周围坏死。肝包膜下血肿形成，甚至发生肝破裂危及母胎生命。

④心血管

由于血管痉挛，血压升高，外周阻力增加，心肌收缩力和射血阻力增加，使心输出量明显减少。加上内皮细胞活化使血管通透性增加，血管血液进入细胞间质，导致心肌缺血、肺水肿，严重时刻导致心力衰竭。

⑤血液

由于全身小动脉痉挛，血管壁渗透压增加，血液浓缩，大部分患者血容量在妊娠晚期不能像正常孕妇增加1000到1500ml。此外，妊高症的孕妇往往伴有一定量的凝血因子缺乏或变异而导致的高凝血状态，容易导致血栓形成。

总之，孕期高血压的危害主要是导致全身小动脉痉挛而使各脏器产生病变。为了避免孕期高血压的危害，孕妈妈应按时做好产前检查和孕期保健，定期检查，及时发现异常，给予治疗及纠正，从而减少孕期高血压病的发生和阻止其发展。

怀孕是一件十分辛苦的事，不仅仅要承受生理性的不适，而且还要面对孕期所引发的各种潜在疾病。由于每个人的身体素质以及年龄不一样，妊娠高血压是一种很常见的病症，那么，孕期高血压的原因有哪些呢？一起了解下。

1.精神压力过大

大多数高血压孕妇都有一个明显的特点，就是这类孕妇的精神压力比较大。这类孕妇没有办法正常排解心情，会因为长期焦虑怀孕的事，或者是其他生活上的事，而出现血压反复上升的情况。这种原因引起的高血压很好治疗，只要舒缓心情就可以有效缓解。

2.孕前患有高血压

很多怀孕前就患有高血压的孕妇，一定会出现孕期高血压症状。因为怀孕时人体的内分泌会出现巨大变化，这个时候身体的血压也会受到影响。这类患者必须及时控制，不然会有生命危险。

3.高龄孕妇

年龄较大的孕妇在怀孕时会出现血压上升。因为年龄较大的孕妇身体体质较弱，身体可能无法正常承担一个胎儿，这样血压就会上升来帮助供养。这种情况要多注意补充营养。

4.过度劳累

孕妇在怀孕期间过度劳累经常熬夜的话，也会出现高血压。因此孕妇必须要注意按时休息，不可以熬夜。

以上就是“孕期高血压的原因”， 如果确诊妊娠高血压不要慌，你只需要在医生指导下密切监测，适当增加产前检查的次数，并对生活方式进行调整。

很多孕妇在孕检的时候会发现血压有轻微的上升，这种轻微上升是正常现象，但如果长时间持续上升的话，就必须要重视治疗。孕妇出现高血压的诱因有很多，比如说情绪激动或者是过度劳累，都有可能引起血压提高。那么，孕期高血压怎么办呢？

1.保持轻度的饥饿

患者在饮食当中需多注意，需要保持体重在正常的水平上面，这样才能够让血压更好地得到控制。而在妊娠期当中难以服用降压的药物，所以需要保持一定的饥饿感。能够有效缓解高血压的恶化。

2.低盐

患者在出现高血压这一种疾病以后，更是需要低盐饮食，减少盐分的摄入量。过多的盐分会对身体健康造成影响，甚至会影响肾脏的健康。所以患者在出现妊娠期高压的时候，饮食需要多加注意，尽量少吃高盐的食物，否则将会造成疾病的恶化。

3.高钾

钾元素的摄入能够缓解妊娠期高压的恶化。患者需要在日常的饮食当中多补充钾元素，可以多吃蔬菜水果。同时孕妇还需要适当地服用降压药物，在根据医生的嘱咐进行服用，否则将会导致疾病的恶化。

以上就是“孕期高血压怎么办”的回答，虽然妊娠高血压很可怕，但根据情况配合医生治疗，还是能够有效控制。希望上述这些介绍可以帮助到各位孕妈！