多半妈妈不清楚，孕期多吃以下食物

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长长的睫毛、漂亮的眼睛、白皙的肌肤是每个妈妈都希望的，所以在孕期的时候为了让宝宝变得更加漂亮，妈妈们在饮食方面可是卯足劲花了许多功夫去研究并且实施的，都说为母则强大概就是如此吧，为了宝宝什么苦都能吃。

高圆圆是公认的大眼睛的美女，但是抱着贾静雯女儿也会黯颜失色。“看啥看?我就瞪你，怎么了”有没有被贾静雯女儿的眼睛震撼到了，简直就是一双明亮的小灯笼啊!

那么吃什么宝宝的眼睛会又大又萌呢?

秘诀一：鱼类

鱼中含有很多的DHA，它是构成细胞和细胞膜的重要成分。鱼的营养非常丰富，特别是含有DHA，DHA对胎儿的发育至关重要，对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能，孕妈如果在孕期经常吃鱼，对胎儿的眼睛发育也很有帮助。

孕妈不仅需要DHA来维持自身脑细胞功能，还要大量供应腹中生长发育的胎儿，因此，专家建议孕妈们在一周之内至少应吃一两次鱼，不仅可以使胎儿的大脑得到良好的发育，还可以帮助孩子的视力健康发育的。

秘诀二：葡萄

葡萄里面含有丰富的蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，营养丰富。而且葡萄的果实带有特殊的香味，是天然的解热剂，有利于孕妇解暑。特别是里面的花青素，对眼睛有着很好的保护作用。并且研究表明葡萄还可以促进宝宝大脑的发育。虽然葡萄对孕妇有很大的帮助，但是葡萄含有的大量的糖分，所以孕妈还是需要注意控制量。

注意：葡萄和牛奶不能同食 因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

秘诀三：枸杞

清肝明目的好食品，特别要向准妈妈推荐的是枸杞，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。

秘诀四：核桃

核桃中含有丰富的营养，可以帮助孕妇补充蛋白质，维生素和矿物质，可以提高免疫力和补充精力。孕妇食用核桃，摄入核桃中的磷脂，有助于胎儿的脑部和神经系统的健康发育。

核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。想要宝宝出生后皮肤好，有一头乌黑的秀发，妈妈们吃核桃是很有帮助的。

而且核桃中还含有很多有益视力发育的营养素，所以，孕妇常吃核桃对胎宝宝的眼睛发育是很有帮助的。但是，由于核桃的不饱和脂肪酸较多，如果食用过多就会在孕妇体内转化为不必要的脂肪，所以孕妇不宜食用过多，否则对身体健康和控制体重不利。

注意：要是怀孕的时候，孕妇出现了病毒感染，服用可产生副作用的药物，或者有不良生活习惯，极有可能影响下一代的视力健康。所以在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。