孕期这个时间段胎儿畸形率最高，孕妈做好这4点

怀孕之后，孕妈们总是提心吊胆的，担心宝宝有什么意外，所以格外注意自己的衣食住行。孕期胎儿发育受很多因素影响，除了自身的，还和孕妈有很大关系。而孕期宝宝畸形率最高的就是孕期前三个月了，所以在这三个月里孕妈需要多留意自己的身体情况，尽量做好以下4点，有助于降低胎儿致畸的几率。

一、注意休息

怀孕初期，有的孕妈不会出现早孕反应，此时感觉与怀孕前没什么差别。但已经有个小家伙在肚子里生根发芽，孕妈还是有很多需要注意的地方。

平时要注意多休息，不要熬夜，熬夜容易影响内分泌，也会影响孕妈的心情和身体情况。孕期多休息，不要剧烈运动，也不要干重活。

二、补充叶酸

叶酸是一种能预防宝宝先天畸形的维生素，所以孕期补充叶酸就非常的重要了，又因为叶酸是水溶性的维生素，所以需要备孕开始前的三个月就一直吃才能维持身体内的叶酸水平。

三、饮食健康

大家都知道“病从口入”，怀孕期间尤其要注意饮食健康，比如火锅、麻辣烫等垃圾食品，不适合孕妈多吃。平时可以多吃一些蔬菜水果之类的，饮食尽量清淡一些，避免便秘。

四、保持好心情

孕期由于孕激素的影响，孕妈很容易喜怒无常，一点小小的事情也会被放大。此时孕妈要注意控制自己的情绪，不要大喜大悲，以免伤害到腹中宝宝。